Dieta da Sopa para Emagrecer no Inverno

Dicas Emagrecer no Inverno

Dicas Emagrecer no Inverno

 

Há muitas pessoas que querem perder peso. Durante o inverno, o ideal é a dieta de legumes, perfeito para perder peso sem sacrifício. As leguminosas são um grande aliado para a nossa saúde: rica em hidratos de carbono complexos, conhecidos como “bom”, sendo um baixo índice glicêmico, prolonga a sensação de saciedade, impedindo diabetes, diminuindo os níveis de colesterol ruim, e contém muitas fibras, contraste constipação. Aqui está um menu semanal amostra:

 

Segunda – feira: Café da manhã com café ou chá com limão e 3 fatias de pão integral com 2 colheres de chá de geléia sem açúcar. Almoço 70 g de linguine com um molho com os alhos, 150g de carne grelhada com um lado de legumes grelhados a gosto. Para o jantar um passado prato vegetal, 180 g de ervilhas com 80 g de atum natural e cebolas cortadas em quantidade livre, 30 g de pão de soja.

 

Terça – feira: Café da manhã com 1 iogurte natural, 1 fatia (30 g) de pão integral torrado com geléia, chá de limão. Na hora do almoço 70 g de arroz preto ou integrante com 100 g de ervilhas, 160 g de peixe grelhado com vegetais fervidos. Jantar: 1 tigela de sopa, 100 g de queijo fresco para ser comido com legumes fritos, 30 g de pão de soja.

 

Quarta-feira: Café da manhã com 200 ml de leite semidesnatado com 30 g de muesli sem adição de açúcar. No almoço um prato de massa e de pintainho ervilhas ou feijão (50 g de celulose, 120 g de grão de bico, tomate), 150 g do peru grelhado com um lado de vegetais crus ou cozinhado. Jantar 80g de bresaola com foguete em quantidades livres, salada vegetal a gosto, 30 g de pão de soja.

 

Quinta-feira: Café da manhã com 200 g de salada de frutas natural, 1 iogurte natural, almoço com 70 g de macarrão de ovo com tomate e manjericão, 140 g de fatia grelhado com vegetal decora vapor. No jantar um prato de sopa e feijão cevada, vegetais salada misturada com ovo 1 fervida, 30 g de pão de soja.

 

 

Sexta – Feira: Café da manhã com 90 g de queijo cottage, 1 fruta em pedaços pequenos. Almoço com grande salada misturado e um ovo cozido, 80 g de atum em água e 100 g de grãos de enlatados. Para o jantar, 200 g de choco com 140 g de ervilha e molho de tomate a gosto, uma placa de legumes grelhados.

 

Sábado: Café da manhã com 200 ml de leite de soja e 3 fatias de pão integral. Na hora do almoço uma placa de minestrone com leguminosas soletradas e, uma omelete preparado com 2 ovos e zucchini cortado, salada mista. Para o jantar, 150 g de sal de peixe com um lado de legumes grelhados, 200 g de bagas naturais.

 

Domingo: Café da manhã com café ou chá com limão, biscoito sem açúcar Almoço com 150 g de cozido com tomates e 100 gramas de lentilhas ou feijão ou ervilhas – salada mista de vegetais crus. Um jantar um prato de sopa de legumes, 100 g de queijo fumado grelhado com um lado de legumes grelhados, 30 g de pão acompanhado com ervilhas, lentilhas, favas etc ..

A dieta da sopa hospital do coracao possui vários benefícios para saúde, se seguida de forma correta trará os resultados desejados rápido.

Assim como toda dieta, deve se tomar alguns cuidados para não acabar prejudicando a saúde.

 

Acesse o vídeo com a Dieta da Sopa:

 

Chás para emagrecer rápido

 

Melhores chás para emagrecer

Melhores chás para emagrecer

Existem muitos alimentos diferentes para ajudá-lo a perder peso. Perdendo frequentemente peso com frutas como abacaxi e kiwi, com especiarias pontiagudas, como gengibre e pimenta ou com sopas como é mencionado. Também emagrecimento com chá são um clássico para uma excelente perda de peso.

Mas o chá ajuda realmente perder peso? Chá não só aquece durante o tempo frio, mas também, na verdade, tem um efeito favorável na perda de peso.

Por que o chá ajuda a perder peso ?

Por diversas razoes:

 

Muitos chás desintoxicam e purificam o corpo.

Alguns chás como o chá verde estimulam o metabolismo e, assim, garantem uma queima melhor de gordura.

O cha para emagrecer é ideal para todos os tipos de pessoas. Pois não prejudica a saúde e tem diversos benefícios.

O chá é um inibidor de apetite natural – beber muito chá, rapidamente sentir vai sentir menos fome e comer menos automaticamente.

O chá tem quase nenhuma caloria – que bebe um monte de chá ou água em vez de sucos de frutas ou refrigerantes, por isso ocupa menos calorias.

Para o chá ajudar na perda de peso, não deve conter nada de açúcar (além de também ficar livre de calorias devem ser evitados, pois estes afetam o equilíbrio de insulina). Também inútil é chá gelado e chá com adição de álcool.

 

Chás suportar a perda de peso, principalmente devido ao efeito de inibição do apetite. Quem come de forma não saudável, mesmo consumindo o chá, dificilmente irá reduzir o seu peso.

Embora alguns chás estimular a circulação e a atividade intestinal – mas o efeito “queimador de gordura” não é grande o suficiente para desprender-se do consumo de chá. O chá tem um efeito favorável no contexto de uma mudança na dieta, às calorias, devem ser evitadas significativamente.

 

Alguns chás são adequados para perder peso melhor do que outros chás. A tabela a seguir mostra os melhores chás para perder peso:

Chá verde: origina da Ásia, mas agora é um dos chás mais populares em todos os países. Ele tem um efeito de promoção da saúde enorme. O chá verde contém minerais valiosos (cálcio, ferro, flr, potássio, manganês e de magnésio), vitamina C e fitoquímicos. O efeito do chá para perder gordura tem sido comprovado em estudos científicos.

 

O chá mate – Sul-americano ajuda na perda de peso porque tem um efeito inibidor do apetite. O motivo é a substâncias amargas contidas. Além disso, o chá-mate também contém cafeína, que estimula o metabolismo. Este efeito pode ser aumentado mais com a adição de especiarias como cardamomo ou noz-moscada.

 

Chá Oolong – O chá oolong chinês é atualmente uma das novas tendências. É uma opção intermediária entre o chá verde e o chá preto, e ingredientes, portanto, ativos combina ambos os chás. O chá Oolong é um verdadeiro queimador de gordura. As saponinas contidas nele inibe a acumulação de gorduras no corpo, a cafeína também incluída também estimula naturalmente queima de gordura.

 

Chá de gengibre – Ginger estimula o metabolismo e queima gordura. Ginger atua não apenas como um tempero, mas também na forma de chá de gengibre na perda de peso. Também uma dica: Chá de gengibre com a mistura de suco de limão.

 

Chá preto ou chá vermelho – Para produzir as folhas de chá da planta do chá são oxidados (enquanto as folhas de chá no chá verde permanecem sem tratamento). O chá preto tem um efeito estimulante sobre a circulação. Desvantagem substancial: chá preto atrapalha na cor do dente significativamente mais forte do que outros chás.

 

Acesse o vídeo:

 

Dicas para Preparar um Jantar no Dia dos Namorados

Dia dos namorados historia

Dia dos namorados historia

12 de Junho Dia dos Namorados

 

Para Dia dos Namorados eu pensei em um menu simples, saboroso e acessível para todos. Jantar dos Namorados deve ser de fato uma refeição leve, consistindo de receitas originais, mas não muito pesada. Alguns ingredientes tem que ser particularmente bem escolhidos para um jantar romântico: especiarias, acima de tudo, em particular aqueles que parecem ter um efeito afrodisíaco, como gengibre, pimenta.

É sempre importante manter uma dieta equilibrada e saudável. Mas em datas como essas podemos dar uma pequena fugida, mais sem abusar.

 

 

Por uma razão semelhante escolhi como salada o camarão: estes também parecem ter a capacidade de despertar os sentidos aperitivo e sobremesa do jantar dos Namorados pode ser muito facilmente feitas em forma de coração, para começar e terminar a refeição tão romântico e original!

Uma dica é separar alguns alimentos afrodisíacos para essa data, pois irá ajudar com que tudo fique no clima adequado. Um jantar a luz de velas também é romântico e irá surpreender seu parceiro.

 

Menu para o jantar dos Namorados 2017

Jantar dos Namorados – Cocktails:

 

Romã Sangria: Para iniciar o seu jantar, você pode começar servindo um coquetel fresco e ligeiramente picante. Originalmente concebido para os feriados de Natal, a romã sangria, com a sua bela cor vermelha, presta-se bem a esta oportunidade!

 

Jantar dos Namorados – Aperitivo:

 

Cestas criativas: ideia simples e saborosa que você pode facilmente levar em uma forma do coração. Encher como você gosta (eu escolhi uma pizza recheada você se lembra), ou um aperitivo mais quente e picante que certamente irá agradar a sua cara-metade.

 

Jantar dos Namorados – acompanhamento:

 

Risotto com limão e gengibre: como eu disse para um jantar romântico leva pratos saborosos, mas não tanto em calorias ou gordura, mas sim agradar especialmente no gosto. Este risoto é fresco e perfumado sobre o paladar e é particularmente adequado para o menu baseado em peixes.

 

Jantar dos Namorados – Prato principal:

 

Salada de camarão : apetitoso, fresco e com uma luz. Esta salada de camarões, acompanhado por um pouco de molho de iogurte, é um prato original e delicioso que satisfaz sem pesar para baixo.

 

Jantar dos Namorados – Sobremesa:

 

Torta com ganache de chocolate: para acabar com o jantar do seu dia dos namorados não pode perder uma sobremesa de chocolate. Esta torta é coberta com um creme com uma textura aveludada e derrete na boca, uma apoteose para todos os amantes do chocolate.

 

Aqui está uma forma de surpreender seu parceiro. Mas caso ache necessário compre um presente para dar na hora do jantar, a escolha é sua, afinal ninguém melhor do que você para conhecer seu parceiro, a minha dica é, deixe as pelúcias de lado nesse ano, seja mais criativo, não tenha medo na hora de ousar na escolha.

Além de ganhar um jantar e acompanhado um super presente, tenho certeza de que será um ótimo dia dos namorados e o amor e carinho no final da noite vai te compensar e mostrar que tudo valeu a pena.
Acesse o vídeo:

A Dieta Antes do Casamento

Maio – mês das noivas

 

 

Além da dieta da noiva existem outras dietas muito usadas como a dieta Dukan e dieta da sopa são muito buscadas pelas noivas, noivos, madrinhas, mãe e pais dos noivos por se tratar de dietas que perdem peso rápido, afinal todos querem ficar o melhor possível no traje de festa.

A primeira pergunta que gera ansiedade nas mulheres na hora do casamento, é saber qual roupa vai dar certo no seu corpo para o grande dia.

 

Seis meses antes do casamento estão cheios de ansiedade, estresse e medos. Para muitos isso significa entrar em uma verdadeira parceria com carboidratos e doces!

E então? Deve controlar as emoções e manter uma alimentação saudável e exercícios regulares. Para que no dia você esteja em perfeita condição.

 

A escolha é simples: pense em quanto falta para chegar a data e comece a planejar tudo certinho, tenho certeza que vai ter mais do que tempo suficiente para começar as dietas e alimentação com responsabilidade.

Não há necessidade de dietas drásticas “ensaio geral”, o truque é ajustar e gradualmente se acostumar!

 

A dieta saudável é à base de tudo, por exemplo, precauções a seguir estão algumas delas:

 

Evite estresse

 

Aproveite o tempo para si mesmo e relaxe, é fazer ioga ou ir para uma corrida ou ler um bom livro. Escolha o que você gosta, pois isso deve ser uma prazer e não uma tortura.

 

Beba muita água

 

A bebida ideal é sempre muita água, pelo menos dois litros por dia. Ela vai ajudar a remover os resíduos e excesso de fluido, a pele vai ser mais radiante e hidratada, você vai olhar mais jovem e descontraída! Não subestime a eficácia de dormir 8/9 horas por noite!

 

A atividade física regular

 

Faça atividade física regular e constante, indispensável para perder os quilinhos que te incomodam, tonificar os músculos e redefinir essas belas curvas naturais do seu corpo.

Você pode escolher a atividade que mais lhe convier. Ioga ou pilates para um treino mais suave, talvez combinado com uma atividade aeróbica, se você precisa perder peso, bem como tonificação.

Para os mais aventureiros o crossfit, a circuitos do tipo de treinamento que visam pôr em movimento todo o corpo e pelo qual também descobrir músculos que você não sabia mesmo a existência!

 

Minimizar os hidratos de carbono e eliminar doces

 

Por último, mas não menos importante, encerado para reduzir a ingestão de doces e carboidratos quanto possível. Se você não pode fazer sem você optar por farinhas de grãos inteiros.

Não pule as refeições pensando em fazer o bem, é absolutamente errado! O ideal é comer pequenas refeições cinco vezes por dia, começando com um bom pequeno-almoço.

Tome almoço leve e jantar com lotes de produtos hortícolas (limitando carboidratos para apenas almoço), e intervalo com vitaminas de frutas à base ou proteína.

 

Mesmo a dieta não deve ser estressante, é por isso que se você começar agora, gradualmente, tem antes de seis meses para obter bons resultados!

 

Lembre-se que por trás de tudo há a motivação! E eu diria que o seu é mais do que válido.

Dieta da Noiva Emagreça sem Passar Fome

Dieta da Noiva Emagreça sem Passar Fome

Dicas para Alimentação Saudavel no Trabalho

 

Curiosidades Do Dia Do Trabalho 1 Maio

Curiosidades Do Dia Do Trabalho 1 Maio

Você vai almoçar em sua mesa mais uma vez? Aqui está como fazer de uma forma saudável.

Você teve que comer o almoço na mesa durante a semana? Você gostaria de comer em outro lugar com os amigos ou simplesmente sair do escritório por um tempo, mas geralmente você é apenas muito ocupado?

A má notícia é que isso pode levar não só a um consumo limitado de nutrientes, mas também problemas com a segurança alimentar.

 

É comum muitos trabalhadores sofrer com gordura abdominal.

 

Os motivos são diversos e podem estar ligados a má alimentação, sedentarismo, estresse, predisposição genética e outros.

 

Muitas pessoas não sabem, mas a gordura visceral ou gordura localizada e aparente na barriga pode aumentar o risco de contrair doenças como: diabetes, pressão alta e ainda doenças cardiovasculares e metabólicas.

 

Você busca perder gordura na barriga? Saiba que emagrecer é essencial para afinar na cintura, aprenda  como emagrecer rapido mude seus hábitos para totalmente saudáveis e pratique hidratação, dieta, exercício e sono.

Desvantagens da alimentação de sua mesa

Comer na mesa leva a comer demais. Muito provavelmente fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo e ignorar a quantidade de alimento que você come.

Almoçar na mesa também significa que, em vez de ficar sentado em frente a um computador oito horas por dia, vão ser nove.

 

Comer na mesa do escritório também impede de você bombear o sangue a circular novamente, e a hora do almoço é importante para isso. Se você ficar parado e comer em sua mesa esta oportunidade acaba se perdendo.

E se isso não fosse ruim o suficiente, pode ser um piquenique para as bactérias.

 

Almoço no trabalho – 7 Dicas

Aparentemente, é hora de encontrar um novo lugar para comer, restaurante ou cafeteria. Mas para aqueles de nós que apenas não pode romper com a pilha crescente de trabalho, aqui estão algumas dicas para melhorar o escritório:

 

Observe o que você come. Preste atenção ao que você põe em sua boca quando você come em sua mesa. E não exagere por comer demais, porque você está muito focado em seu trabalho. Para o almoço você tem que escolher um prato que tem um tamanho moderado, mas não saciá-lo completamente.

 

Traga o seu almoço.

O almoço é uma boa oportunidade para comer saudável. Traga uma salada com frango, nozes, feijão e legumes – irá obter alguns nutrientes, como fibras e proteínas. Evite comprar o almoço, porque eles são geralmente caros, quantidade enorme, cheio de gordura e calorias e pobre em nutrientes.

Andar quando você puder.

Se você comer em sua mesa, procure maneiras de exercitar durante o dia. Caminhar até busca água da máquina, caminhar pelo estacionamento, tudo o que você pode fazer para mover os músculos. Melhor ainda é o de assegurar a sua atividade física na parte da manhã quando você se levanta ou no final do dia para compensar uma vida sedentária.

Desinfetar sua mesa. Basta limpar sua mesa todos os dias para mantê-la limpa. Certifique-se de desinfetar o telefone, teclado e mouse e evite tocar as superfícies enquanto almoça. Caso contrário, simplesmente infectar sua comida.

Comer juntos com um amigo. Se você deve comer em sua mesa, convidar um colega para comer com você. É importante em termos de produtividade e criatividade para comunicar com os colegas.

Não faça disso um hábito. Às vezes nem você mesmo percebe que você faz, só nota quando se torna um hábito. Tirar proveito de todas as oportunidades para fugir para o almoço.

Vantagens e Desvantagens da Dieta de Peixe

Escolha o Peixe Certo

Escolha o Peixe Certo

 

Pascoa acontecerá no dia 16 de Abril, essa data foi criada para celebrar a Ressureição de Cristo e é comemorado com refeições como peixe, chocolate.

Porque se come peixe na Pascoa? Veja tudo nesse video:

https://www.youtube.com/watch?v=tEgkpUlIgEc

 

Pensando nisso preparamos uma seleção com vantagens e desvantagens do peixe aqui você vai conhecer os beneficios do peixe que é um maravilhoso alimento.

 

Comer peixe? Você certamente sabe que esta preferência pode constituir a base para uma perda de peso saudável. O peixe torna possível para que você possa desfrutar de uma grande variedade de alimentos, comer menos calorias e se sentir absolutamente sem nenhum desejo ou a ausência de substâncias importantes.

 

Diminuição saudável com pratos de peixe

Já é muito saudável, se você simplesmente substituir por um tempo a carne vermelha por peixe. Para reduzir significativamente as calorias em sua refeição e comer em vez de ácidos insaturados os saturados. Já, esta mudança na dieta pode ser descrita como uma espécie de peixe e dieta conduz certamente a perda de peso.

 

Diferentes espécies de peixes e combinações saudáveis

A maior vantagem da dieta de peixe consiste principalmente no que lhe dá espaço para um cardápio muito variado. Isto é devido às diversas espécies de peixes e também para as muitas receitas.

 

Os peixes gordos e magros para a sua dieta

Existem três tipos típicos de peixes que gostaríamos de mencionar em relação à dieta de peixe. Estes são a cavala, salmão e atum. Juntos, eles detêm ingredientes praticamente todos saudáveis que você precisa.

 

Peixes e produtos lácteos

Cavala

A cavala representa o tipo de peixe, que lhe fornece com uma grande quantidade de ácidos graxos essenciais. Ela tem uma alta porcentagem de proteína, dá um monte de energia e enche-lo. A sua preparação é fácil, porque a cavala contém uma grande quantidade de gordura, mas não precisava especiarias. São receitas na grelha ou no forno. Adicionar limão para mais sabor.

 

Salmão

 

Salmão é um típico peixe de baixo teor de gordura que é saudável por causa de todas as vitaminas contidas. A desvantagem é o preço elevado, mas este peixe tem para um sabor intenso, assim você não precisa de uma grande quantidade. Estes e outro baixo teor de gordura e concurso peixes semelhantes vão bem com sopas.

Salmão é um típico peixe baixo teor de gordura e muito saudável

 

 

Atum

O atum é uma espécie típica para saladas. Ele tem uma grande quantidade de proteína e pouca gordura, por isso podem ser consumidos em grandes quantidades.

Dica: Faça três listas

Fazer três listas, cada uma com produtos com qualidades semelhantes como as de cavala, salmão e atum. Também incluem o marisco. Escolha receitas suficientes para o período do plano de dieta.

 

Duração de uma dieta de peixe

A dieta de peixe não deve demorar menos de três dias e não mais do que uma semana. Quanto mais tempo, mais o foco deve ser sobre o peixe gorduroso.

Os pratos de peixe são muito saudáveis para mulheres grávidas

Em uma dieta de peixe que você deve fazer a quantidade de porções e sobre as possíveis combinações de peixes com outros alimentos. O melhor deve ser espalhado ao longo do dia em quatro a seis refeições. Combine com legumes e muita proteína. Por dia, não mais que 600 gramas de gordura.

Aproximadamente um quarto dos alimentos que você pode combinar com batatas ou arroz integral. Evite pão e massas, e frutas ricas em açúcar. Os lanches devem consistir em legumes e proteínas.

Geralmente, você deve reduzir o seu número habitual de calorias em cerca de 40%.

 

Porções e combinações a uma dieta de peixe

É preparado em muitas culturas, e a maioria das receitas são saudáveis, exceto quando eles são fritos. Procure muita variedade e cozinhe até mesmo exótico, aplicam-se as mais especiarias. Os peixes têm muitas propriedades benéficas e esta é uma boa oportunidade para tentar mais do que na prática.

Note-se, no entanto, no caso de um estômago sensível que este não provoca pratos de peixe desnecessariamente picantes. Se você tem esses sintomas, em seguida, usar ingredientes cujo impacto você já sabe.

 

Água: beber água, porque, naturalmente, inclui todos os pratos de peixe muito sal. Além disso, isto melhora o efeito.

 

Experiência na preparação, nunca frite!

 

O peixe é um produto saudável, de fato, mas a ação intensa dos seus ingredientes para algumas pessoas poderia causar efeitos secundários prejudiciais. Portanto, nós fornecemos uma visão geral das vantagens e desvantagens da dieta intensiva de peixes.

 

Benefícios da dieta de peixes

Em uma dieta de peixe, você definitivamente aumenta suas chances de perder peso. No cardápio de peixe há poucas calorias, enquanto tantos minerais saudáveis, ácidos graxos essenciais e outros microelementos, que promovem a sua saúde e vitalidade.

O alimento regular de peixes purifica o corpo de toxinas, faz com que a pele e o cabelo fiquem bonitos.

Peixes enchem para que você não sinta fome.

 

 

Desvantagens da dieta de peixe

Se você não gosta de peixe, então isso é uma dieta para a crueldade pura. Tal cardápio é bastante caro. Problemas renais podem aprofundar o aumento do consumo de peixe e você deve testar se não pode ter uma alergia a frutos do mar. Isso pode se manifestar em algumas pessoas apenas com um consumo mais elevado.

Evite pratos de peixe, se você tem problemas renais.

 

Na dieta de peixe você deve observar rigorosamente as seguintes regras:

Coma somente peixes de baixo teor de gordura.

Entram em consideração apenas os seguintes métodos de cozimento: ebulição, cozimento e vapor;

Use o mínimo de sal possível.

Utilize mais limão: Este desdobra o delicioso sabor natural e o sabor natural dos frutos do mar.

Combine diferentes tipos de peixes em seu cardápio.

Coma principalmente com legumes e proteína (mas nenhuma carne!).

Reduzindo as calorias a 40%;

Até um quarto das refeições pode ser acompanhado de arroz ou vegetais.

A dieta não deve ultrapassar ser repetido uma vez por mês.

 

Resultados

Se você seguir ao criar o plano de dieta em todas estas regras, você pode conseguir muitos benefícios para a sua saúde. Você perde nos primeiros dias entre 2 a 3 quilos. Simultaneamente, mas livrar-se de muitas toxinas. Além disso, você tem energia suficiente para esportes e exercícios. Ao eliminar o açúcar e pão, em seguida, menos fome sobre estes produtos.

Em última análise, portanto, fazer o seu corpo para uma dieta saudável, e isso pode ser o início de uma perda de peso em longo prazo. A dieta de peixe pode ser repetida a cada cinco ou seis semanas.

 

 

 

 

 

Em 2017 o Outono Começa no Dia 20 de Março e vai até 21 de Junho.

O outono inicia de 20 de Março a 21 de Junho 2017

O outono inicia de 20 de Março a 21 de Junho 2017

Em 2017 o Outono Começa no Dia 20 de Março e vai até 21 de Junho.

No outono os dias são mais curtos e o relógio nessa época é ajustado no horário de inverno.

O clima muda do verão para o inverno, gradualmente vai ficando mais frio com ventos forte e o ar menos úmido.

Seu corpo também pode mudar por causa do clima, o cabelo pode ficar mais ressecado, com a raiz mais oleosa, com mais quedas, caspa, micose capilar e outros.

Se você não gosta de perder cabelo, você pode aprender a fazer um remedio natural para queda cabelo truques como esse pode ser usado de emergência, é barato, fácil de preparar e você pode fazer em sua casa sem precisar se deslocar nos dias de frio e vento.

Trate bem o seu cabelo, não deixe ele exposto as temperaturas extremas como frio ou quente, evite químicas fortes e agressões como desembaraçar com força e usar penteados apertados.

Sempre tenha rotina de cuidados com os cabelos, para que eles fiquem sempre bonitos.

Mas também é importante hidratar e nutrir de dentro para fora, por isso beba bastante agua e coma alimentos saudáveis para combater os possíveis efeitos do frio.

 

 

As Doenças mais Comuns entre as Mulheres

 

8 de março dia da mulher

8 de março dia da mulher

08 de Março é celebrado o Dia Internacional da Mulher, onde é comemorado todas as conquistas das mulheres.

Assim, preparamos um super artigo falando sobre as doenças femininas mais comuns, para que sempre mantenhamos nossas mulheres saudáveis.

Doença e disfunção em mulheres.

Infertilidade feminina – Endometriose – cistos e câncer de mama.

A abordagem a doenças e outro distúrbio fisiológico, é muito diferente do que costumamos ouvir. Em estilo de vida macrobiótico, métodos de conhecimento, comportamento, dieta e cuidados de formar um todo que não podem ser separados.

Em particular, alimentos comuns na dieta são frequentemente utilizados como medicamento Alguns dos alimentos como algas, proteína vegetal ou específico japonês (tamari, miso, daikon, etc.), estas unidades podem ser compradas facilmente em lojas de produtos naturais e supermercados orgânicos.

Você vai entender que antes de qualquer coisa, você tem que mudar seu comportamento, especialmente, para alimentá-lo e cozinhar, que primeiro requer uma consciência poderosa.

 

Na França 10% dos casais que estavam inférteis, essa proporção é de cerca de 30% nos países ocidentais. Uma em cada quatro mulheres, portanto, é, não estéril, mas infrutífera. Na realidade, mais de 50% das mulheres diagnosticadas infértil, poderia ter um filho pelo método macrobiótico natural, se a verdadeira causa da sua infertilidade era conhecida por eles.

O que é esta causa? A causa subjacente de muitos distúrbios orgânicos relacionados com o sistema reprodutivo feminino é devido a uma substância corporal comum que é chamado de “muco”.

É o excesso, de acumulação, de estagnação e, finalmente, o endurecimento do muco de gordura que são a fonte comum destes problemas. No entanto, no início de uma doença, o corpo humano, ainda emite um sinal de aviso.

 

Nas mulheres, estes são eliminações anormais. Entre as eliminações anormais, que são numerosos, é encontrado frequente o corrimento vaginal. Porque o corrimento vaginal acontece? De onde vem esta muco e estas gorduras? Isto vem naturalmente do nosso sangue, que é o “produto” da nossa alimentação.

Certos alimentos prejudiciais, que devem ser eliminadas. Quais são esses alimentos? Estes são gordurosos, oleosos. E também alimentos que formam muco. O que são? Produtos lácteos: leite, manteiga, queijo, e também sorvete, é claro e pratos oleosos, tais como pizzas – saladas temperadas com uma grande quantidade de óleo e gorduras animais, tais como, carnes, cachorros-quentes e hambúrgueres.

Além disso, outros alimentos se transformam em gordura no corpo: açúcar, chocolate e mel. Então, para impedir que este corrimento vaginal, limpa a parte do corpo caso contrário, grandes quantidades de muco e gordura se acumulam, cistos ovarianos podem desenvolver, ou das trompas de Falópio entupidos e isto faz com que a esterilidade.

Estes alimentos podem instigar os miomas uterinos ou tumores cistos e estagnações

 

A acumulação ainda está nos pulmões e, em seguida, ela provoca tosse. Os pulmões são compostos de milhões de alvéolos pulmonares. O sangue flui lá. Se esse sangue é ousado, viscoso, ele e todos esses depósitos celulares, você não consegue respirar corretamente. A área através da qual nós respiramos é bloqueado.

Da mesma forma, quando a nicotina e a poeira do ar penetrem, eles são mantidos dentro e as células são escurecidas. Catarro que eram suaves endurece enquanto o muco continua a acumular. Isto se torna mais e mais consistente e, eventualmente, provoca o cancro do pulmão.

Esta acumulação não é feito apenas nas células, mas também nas áreas intersticiais. Em seguida, os pulmões ficam cheios com o muco e gordura. Em algumas mulheres, pode haver acumulação de gordura de muco no peito. Isso acontece quando elas comem os alimentos muito gelados como água, bebidas frias. Quando a temperatura do corpo diminui, ele produz um endurecimento no corpo, como o gelo.

E depósitos gordurosos duros ocorrem: isso é chamado de cistos. É a mesma coisa com ovários que produzem cistos ovarianos.

 

Quase 20% da infertilidade feminina é devido à incapacidade dos ovários a produzir um ovo normal de cada mês. A falta de ovulação, ou incapaz de produzir um ovo, é muitas vezes acompanhada por um desequilíbrio hormonal.

O que determina este problema é uma dieta baseada em tipos extremos, em particular, o excesso de consumo de frutas, sucos, açúcar e outros doces, bem como produtos químicos e drogas, associado consumo excessivo de produtos animais gordos, tais como ovos, queijo e carne.

Alimentos gordurosos ricos em gordura particularmente agrava esta condição, embora a principal causa em si seja o consumo abundante de coisas extremamente gorduroso. Em alguns casos, causar secura extrema e envelhecimento prematuro dos ovários, onde ele permanece; enquanto que em outros casos, a superfície do ovário engrossa a ovulação e ocorre apenas ocasionalmente endometriose.

Quando uma mulher sofre de endometriose, partes do endométrio, ou paredes internas, se destacada do útero e começam a crescer em outros locais da pélvis e nas trompas de falópio, por exemplo, nos ovários, ou mesmo sobre a superfície da bexiga ou do reto. Estes tecidos frequentemente obstruir as condutas reprodutivas e pode causar infertilidade.

 

Mesmo em casos suaves, esta situação pode levar à infertilidade afetando o equilíbrio hormonal. A endometriose, por vezes, pode causar dor na região pélvica. O sintoma mais comum é a dor que começa vários dias antes do início da menstruação, provavelmente causada pelo fato de que o tecido do endométrio, que estão localizados em outros lugares sofrer as mesmas alterações como os do útero.

Endometriose, que parece envolver mais e mais em mulher, é devido à dieta excessiva, especialmente o consumo repetido de produtos de origem animal, incluindo produtos lácteos, iogurte, queijo, etc. gordurosos e oleosos alimentos cremosos, como pizza, hambúrgueres, bacon, frango frito e outros – além de uma ingestão excessiva de açúcar e doces, frutas, ricos em amido, estimulantes, bebidas aromatizadas, álcool e aditivos químicos.

As trompas de falópio são uma anormalidade comum no caso de infertilidade feminina. Isso pode vir de endometriose ou de doença inflamatória pélvica, como pode acontecer que em casos graves de gonorreia ou com o uso de um DIU. No entanto, muitos blocos deste tipo têm nenhuma causa aparente.

Uma dieta pobre é responsável pela maioria dos bloqueios das trompas de falópio, e mesmo aquele que seguem uma inflamação pélvica grave. Para gonorreia, por exemplo, o tipo de alimento uma mulher que consome, em grande parte determina se a presença de bactérias causa uma infecção que pode ser suficientemente grave para causar infertilidade.

 

Na maioria dos casos, a obstrução dos tubos de Falópio é devido ao excesso de consumo de alimentos ricos em proteínas, gorduras e sais – tais como a carne e queijo, além de coisas cremosas gordurosas e oleosas – associados com alimentos, tais como açúcar, doces, refrigerantes, produtos químicos e produtos de farinha que acaba criando a partir de depósitos de gordura e muco no organismo.

Quando estes depósitos prevenir o trânsito do óvulo nas trompas de falópio, esterilidade é observada. Por vezes, um mau regime, incluindo o consumo excessivo de alimentos gordurosos e oleosos, faz com que a acumulação de fatores tóxicos no muco cervical. Se ele contém muitas toxinas, ele pode realmente matar o esperma que se aproximar dela. Este é chamado o muco cervical hostil e faz com que cerca de 10% da infertilidade feminina.

A abordagem macrobiótica à infertilidade: Baseia-se a correção de causas dietéticas. Muitos casais inférteis poderia recuperar sua capacidade de dar à luz pela ingestão de acordo com a dieta macrobiótica padrão, com ajustes específicos em cada caso.

Parar ou reduzir corrimento vaginal encontraram o seu remédio na dieta macrobiótica padrão associada com redução ou ausência de qualquer alimento que tem gorduras. Seria mais bem usado com moderação condimentos macrobiótico e consumir muito poucos legumes e seus derivados que contenham gorduras e proteínas.

Muitos pratos específicos ajudar a eliminar gordura e muco do corpo e pode ser consumido regularmente por pessoas que têm esses problemas. A abordagem macrobiótica padrão também é recomendada para mulheres que não estão a ovular.

 

Você também pode mergulhar-se em uma banheira até que os quadris com folhas verdes secas (rabanete preto, acelga, alface) até que vire amarelo, marrom, cozinham e, em seguida, coloque o líquido marrom na banheira. Você deve ficar neste banho dez minutos, cobrindo grande parte superior do corpo com uma toalha para manter o calor. A água do banho deve ser muito, muito quente.

Muco e gordura que foram bloqueados, vão começar a amolecer. É então lave bem. Deve continuar o tratamento durante uma semana ou dez dias, dependendo do caso. Uma vez por semana até que os órgãos estão perfeitamente limpos. A quantidade de líquido necessária para o banho depende de cada caso. É para você avaliar.

A obesidade não é um problema exclusivamente feminino mas é com certeza um dos problemas mais preocupante para as mulheres além de ser um problema de saúde é também de beleza estética.

A obesidade traz consigo vários riscos a saúde em um nível mais elevado como a obesidade II e III a pessoa passa a ter pressao alta, diabetes tipo 2, colesterol, inchaço, fadiga e outros.

A maioria das pessoas obesas são devido à má alimentação e sedentarismo, isso complica outros riscos a saúde da mulher como câncer de mama, outros canceres, distúrbios menstruais, cólicas, dor de cabeça, osteoporose e outros.

Pesquisas já demonstraram que alimentação incorreta e falta de atividade física aumenta os riscos de todas as doenças citadas e a não mudança de habito compromete o resultado do tratamento. Inicie com um bom plano diário como uma boa dieta para emagrecer e exercícios leves.

10 Soluções Práticas para Desintoxicar

 A maioria não sabe mais nosso corpo precisa de uma desintoxicação uma vez no ano.

Recomendo a vocês fazer a desintoxicação todo mês de Janeiro, assim você iniciará todo ano com muita saúde e vitalidade.

 

Às vezes, especialmente após o fim do ano, é uma boa ideia engatar num período de desintoxicação e limpeza do corpo, com particular referência a “energia e bem-estar do sistema digestivo”.

Existem diferentes métodos e remédios naturais que podem ser adaptados para atender às suas necessidades e com base principalmente no consumo de refeições ligeiras e à base de vegetais, e bebidas com efeitos benéficos.

Como avaliar desintoxicação do corpo

Muitas pessoas não sabem mais fazer uma desintoxicação através da alimentação é uma das melhores formas de manter o organismo mais resistente e saudável, uma ótima opção é o detox para emagrecer

 

  1. Para o fígado

Para facilitar a operação e purificação do fígado deve enriquecer sua dieta com ervas amargas e selvagens como o dente de leão. Outros alimentos listados são cenoura, aipo, beterraba e alecrim.

Entre as especiarias são recomendados açafrão, cominho e curry. Como para as bebidas, não recomendamos a ingestão de leite, café e refrigerantes, para ser substituído por água natural e suco de maçã, sem conservantes e açúcares adicionados.

 

  1. Para o intestino

Entre as substâncias consideradas capazes de ajudar os ‘ intestinos de eliminar de resíduos e quaisquer bactérias nocivas são o vinagre de maçã, suco de aloe vera (babosa) e probióticos.

Acredita-se que algumas ervas medicinais como absinto-absinto, são capazes de criar no intestino de um ambiente hostil contra bactérias nocivas. É possível também entrar em contato com centros especializados em limpeza do cólon através de terapia da água.

 

  1. Dieta semi-líquida

Uma dieta semi-líquida apropriadamente realizada com a intenção de purificar seu corpo sob supervisão médica pode incluir a tomada de suco de frutas frescas e vegetais, sopas de legumes, smoothies (agua batida com gelo e alguma fruta), óleo de linhaça, sementes gergelim, semente de abóbora e água pura.

 

  1. Metais pesados

No caso de ter a necessidade de desintoxicação de uma excessiva acumulação de metais pesados no organismo, incluindo alumínio, mercúrio, cádmio e chumbo, uma ajuda importante poderia resultar de escolhas alimentares com base na seleção de frutas, verduras e grãos de origem biológica biodinâmica, que, então, não estão sendo tratadas com pesticidas.

Normalmente é recomendado evitar, tanto quanto possível, alimentos de origem industrial, com especial referência aos alimentos e bebidas embalados no recipiente de metal.

 

  1. Apenas Cru

Entre os muitos remédios para a purificação do corpo, assumir exclusivamente alimentos vegetais em seu estado bruto (cru) para um curto período de tempo, de modo a promover a atividade do sistema digestivo, pode ser uma boa ideia. Eles podem incluir frutas frescas e vegetais, brotos, nozes e sementes.

 

  1. Curto jejum

É um programa de jejum com base exclusivamente no pressuposto de sumos de fruta e de vegetais misturados ou, cuja duração pode variar de um a três dias. É possível para enfrentar os períodos de jejum de duração mais longa, porém sempre de acordo com suas necessidades e sempre sob a supervisão de um especialista.

Entre os alimentos recomendados para a preparação de bebidas pode haver: maçãs, cenouras, espinafres, peras, couve, gengibre, folhas verdes e legumes.

 

  1. Detox Ayurvedic

A medicina tradicional indiana, chamado Ayurveda, sugere seguir uma regular mono-dieta baseada em kitchari, um prato exclusivo feito de feijão verde, arroz basmati (uma variedade do arroz, que é mais cumprido do que o tradicional), cebola, alho, gengibre e açafrão. O kitchari é considerado um prato perfeitamente equilibrado e pode ajudar o corpo em seus processos de tratamento.

 

  1. Cândida

É aconselhável seguir uma dieta que exclui, tanto quanto possível os alimentos que contêm levedura e outros alimentos considerados capazes de promover a proliferação como farinha refinada, açúcar, álcool, nozes, cogumelos, queijo, iogurte, vinagre e molho de soja.

 

  1. Especiarias

Há algumas especiarias e ervam consideradas capazes de favorecer os processos de desintoxicação. Podem ser tomadas diariamente em pequenas quantidades, a menos que haja contraindicações específicas. Entre eles, estão: orégano, canela, cominho, gengibre, erva-doce, pimenta preta, salsa, alecrim e açafrão.

 

  1. Maior limpeza

É um programa detalhado de jejum, principalmente difundida em os EUA, com base no pressuposto de frutas e suco de vegetais, sumos de citrinos e refrigerantes com a adição de xarope de bordo e pimenta caiena.

Os dias de jejum são variáveis, dependendo da necessidade. No início e no final do programa, são geralmente implementados as fases de transição.

Como fazer dieta detox

Os Melhores Benefícios do Vinho Tinto que Você Deve Saber

 

como escolher o vinho ideal

como escolher o vinho ideal

 

Beber um copo de vinho tinto por dia pode fazer muito bem para a nossa saúde. Mas lembre-se que você deve sempre fazê-lo com moderação e equilíbrio. Um copo diário deste presente da natureza tem um excelente sabor para acompanhar os pratos; Além disso, ele vai conseguir melhorar nossa saúde como vamos ver a seguir.

Entre os principais benefícios do vinho tinto são:

  1. Um aliado na perda de peso

Na verdade, o vinho tinto tem uma característica especial, você pode conseguir ativar um gene que impede a formação de novas células de gordura, além de eliminar o existente de forma gradual. No entanto, para que este efeito se reflita em sua silhueta, lembre-se não beber mais do que uma bebida por dia. Obviamente, o resultado será mais aparente quando o vinho é combinado com uma atividade física equilibrada e dieta livre de gorduras.

  1. Fortalece o nosso cérebro

Vinho tinto melhora os processos cognitivos. Beber vinho moderadamente, mas de forma constante, pode prevenir a demência e doenças degenerativas do cérebro. Também reduz a inflamação, impede o endurecimento das artérias e também inibem a coagulação, melhorando assim o fluxo sanguíneo.

  1. Evita infecções na gengiva

Se as suas gengivas sangram com muita frequência, não hesite em consumir um copo de vinho tinto. Existem compostos nas uvas, que quando fermentada para dar origem ao vinho, tem a propriedade de impedir o aparecimento de estreptococos e bactérias ligadas às cáries, além de ser muito eficaz contra a gengivite e ainda para o tratamento de dores de garganta.

  1. Aumenta as endorfinas

Quando o vinho está dentro de nosso estômago, ele ativa um efeito que faz liberar endorfinas, isso nos relaxa e nos faz desfrutar. O estudo foi realizado na Universidade da Califórnia. Não devemos esquecer que o vinho é combinado com certos alimentos e pratos aumentam ainda mais o sabor delas. Você sábia?

  1. Ajuda a combater o colesterol alto

O vinho tinto é um rico tesouro natural em polifenóis, incluindo resveratrol, um antioxidante que ajuda a cuidar dos nossos vasos sanguíneos, uma vez que impede a formação de coágulos sanguíneos e reduz o chamado “mau” colesterol.

  1. Excelente para a saúde do coração

Além dos polifenóis mencionados acima, vinho tinto é rico em vitamina E, o que ajuda a limpar o sangue, evitar a formação de coágulos e protege os tecidos e vasos sanguíneos; por isso uma garrafa simples de vinho tinto aumenta significativamente a saúde cardiovascular.

  1. Reduzir o risco de câncer

O vinho tinto é um grande antioxidante. Um dos recursos naturais capazes de bloquear, por exemplo, o crescimento das células responsáveis pelo câncer de mama ou câncer de pulmão. Uma de suas melhores características é precisamente a ação que o resveratrol exerce a tempo de evitar o estrogênio provoca problemas cancerígenos em mulheres.

  1. Luta contra as infecções do trato urinário

Graças às suas propriedades antioxidantes e propriedades adstringentes, vinho pode prevenir a aderência de bactérias na bexiga e rins. Por outro lado, o vinho otimiza a filtração e purificação destes órgãos.