Dicas para Ficar Longe do Câncer de Mama

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1) O autoexame da mama

As mulheres devem começar o autoexame com idade de 20 anos. O autoexame ajuda a identificar câncer de mama precoce.

As mulheres devem fazer o autoexame pelo menos uma vez por mês a semana após os seus acabamentos de época.

As mulheres que não menstruam deve examinar na partida de cada mês. Se você sentir nós ou desconforto, em seguida, visite a um médico para um exame mais aprofundado.

Processo de autoexame pode ser encontrado em sites médicos, mas é melhor falar com um médico e descobrir o processo correto.

2) A mamografia

Mamografia também pode ajudar a identificar o câncer de mama precoce. As mulheres que tem mais de 40 anos devem fazer a mamografia uma vez por ano mesmo que não haja câncer na família.

As mulheres devem começar a mamografia na faixa dos 30 se a sua irmã ou a mãe teve câncer de mama antes da menopausa.

Mamografia é a imagem de raios-x do peito. Para as mulheres, que não têm sinais ou sintomas de câncer de mama, mamografias são usadas para verificar.

Para as mulheres que têm nódulo ou outro sinal ou sintoma de câncer de mama, a mamografia de diagnóstico são usados para verificar.

3) Amamente seu bebê

O aleitamento materno é uma das formas mais essenciais para prevenir o câncer de mama.

Agora a maioria das mulheres fica longe de amamentação, pois elas acham que vai prejudicar a sua figura, mas é muito essencial para compreender que, para evitar a amamentação pode aumentar o risco de câncer de mama.

Mulheres que amamentam seus bebês por até 1 ano diminui o risco de câncer de mama em até 60%.

A teoria é que a amamentação diminui o número do ciclo menstrual completo das mulheres sobre sua vida e diminui o nível do hormônio estrogênio, que está relacionado com o cancro da mama.

4) Manter peso saudável

As mulheres que estão acima do peso ou obesas após a menopausa correm maior risco de desenvolver cancro da mama.

Antes da menopausa, a maioria de estrogênio é criada por ovários e pequena quantidade de estrogênio é criada por tecido adiposo.

Após a menopausa, os ovários descontinua a prática de estrogênio de forma que o estrogênio é criado apenas por tecido adiposo.

Após a menopausa, ter mais tecido adiposo significa altos níveis de estrogênio que aumentam o risco de câncer de mama. As mulheres devem manter um IMC abaixo de 25.

Mulheres obesas correm mais risco de desenvolver câncer de mama. A obesidade é um fator de risco para saúde e um grande incomodo estético para a maioria das mulheres, por isso muitas pessoas buscam como emagrecer em uma semana

Segundo a especialista em emagrecimento saudável Rosi Feliciano a reeducação alimentar é o caminho durável para o controle do peso e boa saúde.

Mesmo ao tentar emagrecer rápido devemos buscar métodos naturais, com boa nutrição e que possam nos colocar no caminho da reeducação alimentar como o Plano Detox.

5) Os testes genéticos

Apenas 5 a 10 cânceres de mama são causadas por mutações genéticas herdadas dos pais. Se tiver sido detectado com câncer de mama, você pode procurar por mutações genéticas reconhecidas como BRCA-1 e BRCA-2. O custo deste teste é de R $ 3.400.

Antes de se submeter ao teste, você deve conversar com um conselheiro genético, enfermeiro ou médico para esclarecer o procedimento e os resultados destes testes.

Antes de estes testes serem feitos, também é muito essencial para você saber prós e contras, bem como o que estes testes genéticos podem e não podem informá-lo.

6) Exercício

O câncer da mama reduz o risco através da realização de exercícios de 1/2 hora 3 vezes por semana. O exercício também ajuda a queimar o excesso de gordura, manter o peso e melhorar o sistema imunológico.

Exercício gere os níveis de estrogênio para ficar equilibrado. Exercício diminui o risco de câncer de mama em 20 a 40%. Você pode fazer atividade aeróbica moderada, como caminhada rápida.

7) Use ferramenta de avaliação do câncer

As mulheres podem usar ferramenta de avaliação de risco de câncer para avaliar o seu risco de câncer de mama para os próximos 5 anos e até 90 anos de idade, bem como comparar cálculo de risco da mulher com o risco médio para a mulher da mesma idade .

Ferramenta de Avaliação de Risco de Câncer é um programa de computador que é desenvolvido para ajudar os provedores de cuidados de saúde em falar sobre o risco de câncer de mama com os seus pacientes do sexo feminino.

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8) Consumir dieta com baixo teor de gordura

Dieta de baixa gordura previne o câncer de mama, bem como excelente saúde geral. Dieta de baixo teor de gordura, também reduz o risco de obesidade.

Reduz a quantidade de gordura trans. e gorduras saturadas como eles aumentam o risco de câncer de mama.

Aumentar o consumo de vegetais. Também incluem iogurte, leite desnatado e queijo cottage em sua dieta. Consomem apenas 70g de gordura por dia.

9) Evitar altas doses de radiação

O risco de câncer de mama também aumenta devido à maior exposição à radiação.

Se a radiação no peito foi dada durante a adolescência, quando os seios ainda estavam desenvolvendo as chances de desenvolver câncer de mama é maior. Depois de 40 anos de idade, o tratamento de radiação não aumenta o risco de câncer de mama.

10) Limite de álcool

Limite o uso de álcool, pois aumenta o risco de desenvolver cancro da mama. O álcool aumenta o efeito outras toxinas e danifica diretamente o DNA que causam câncer.

As mulheres que tomam uma bebida alcoólica aumentam um pouco as chances de desenvolver câncer de mama do que as que não bebem.

As mulheres que tomam de 2 a 5 bebidas aumentam regularmente cerca de 1 chance de desenvolver câncer de mama em comparação com os não-bebedores.

Consumo excessivo de álcool também aumenta o risco câncer de garganta, boca, câncer de fígado e de esôfago. As mulheres devem limitar o consumo de álcool a 1 bebida por dia.

Geralmente, na campanha do Outubro Rosa nas empresas, o álcool é um assunto muito tratado como forma de orientar as mulheres sobre os perigos do excesso de bebida alcoólica como fator de risco.

11) Consumir soja

Consumir soja e produtos de soja, como tofu, tempeh, miso edamame eles diminuem o risco de câncer de mama. A soja contém isoflavonas que se ligam o tecido do corpo, obstruindo estrogénio de estimular células de câncer da mama. Evitar o consumo de produtos de soja adoçadas e refinados, como óleos de leite de soja e soja.

12) Evite o excesso de exposição a pesticidas e produtos químicos

Limitar exposição a pesticidas e produtos químicos como eles contêm estrógeno como propriedades que permitem que as células de câncer de mama reproduzam rapidamente.

Ele também permite que a doença se espalhe mais rápido. De acordo com estudo mulheres que foram expostas a pesticida DDT e compostos similares tiveram um pouco mais de risco de desenvolver câncer da mama em comparação com outras mulheres.

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