Escolha o Peixe Certo

Vantagens e Desvantagens da Dieta de Peixe

Escolha o Peixe Certo

Escolha o Peixe Certo

 

Pascoa acontecerá no dia 16 de Abril, essa data foi criada para celebrar a Ressureição de Cristo e é comemorado com refeições como peixe, chocolate.

Porque se come peixe na Pascoa? Veja tudo nesse video:

https://www.youtube.com/watch?v=tEgkpUlIgEc

 

Pensando nisso preparamos uma seleção com vantagens e desvantagens do peixe aqui você vai conhecer os beneficios do peixe que é um maravilhoso alimento.

 

Comer peixe? Você certamente sabe que esta preferência pode constituir a base para uma perda de peso saudável. O peixe torna possível para que você possa desfrutar de uma grande variedade de alimentos, comer menos calorias e se sentir absolutamente sem nenhum desejo ou a ausência de substâncias importantes.

 

Diminuição saudável com pratos de peixe

Já é muito saudável, se você simplesmente substituir por um tempo a carne vermelha por peixe. Para reduzir significativamente as calorias em sua refeição e comer em vez de ácidos insaturados os saturados. Já, esta mudança na dieta pode ser descrita como uma espécie de peixe e dieta conduz certamente a perda de peso.

 

Diferentes espécies de peixes e combinações saudáveis

A maior vantagem da dieta de peixe consiste principalmente no que lhe dá espaço para um cardápio muito variado. Isto é devido às diversas espécies de peixes e também para as muitas receitas.

 

Os peixes gordos e magros para a sua dieta

Existem três tipos típicos de peixes que gostaríamos de mencionar em relação à dieta de peixe. Estes são a cavala, salmão e atum. Juntos, eles detêm ingredientes praticamente todos saudáveis que você precisa.

 

Peixes e produtos lácteos

Cavala

A cavala representa o tipo de peixe, que lhe fornece com uma grande quantidade de ácidos graxos essenciais. Ela tem uma alta porcentagem de proteína, dá um monte de energia e enche-lo. A sua preparação é fácil, porque a cavala contém uma grande quantidade de gordura, mas não precisava especiarias. São receitas na grelha ou no forno. Adicionar limão para mais sabor.

 

Salmão

 

Salmão é um típico peixe de baixo teor de gordura que é saudável por causa de todas as vitaminas contidas. A desvantagem é o preço elevado, mas este peixe tem para um sabor intenso, assim você não precisa de uma grande quantidade. Estes e outro baixo teor de gordura e concurso peixes semelhantes vão bem com sopas.

Salmão é um típico peixe baixo teor de gordura e muito saudável

 

 

Atum

O atum é uma espécie típica para saladas. Ele tem uma grande quantidade de proteína e pouca gordura, por isso podem ser consumidos em grandes quantidades.

Dica: Faça três listas

Fazer três listas, cada uma com produtos com qualidades semelhantes como as de cavala, salmão e atum. Também incluem o marisco. Escolha receitas suficientes para o período do plano de dieta.

 

Duração de uma dieta de peixe

A dieta de peixe não deve demorar menos de três dias e não mais do que uma semana. Quanto mais tempo, mais o foco deve ser sobre o peixe gorduroso.

Os pratos de peixe são muito saudáveis para mulheres grávidas

Em uma dieta de peixe que você deve fazer a quantidade de porções e sobre as possíveis combinações de peixes com outros alimentos. O melhor deve ser espalhado ao longo do dia em quatro a seis refeições. Combine com legumes e muita proteína. Por dia, não mais que 600 gramas de gordura.

Aproximadamente um quarto dos alimentos que você pode combinar com batatas ou arroz integral. Evite pão e massas, e frutas ricas em açúcar. Os lanches devem consistir em legumes e proteínas.

Geralmente, você deve reduzir o seu número habitual de calorias em cerca de 40%.

 

Porções e combinações a uma dieta de peixe

É preparado em muitas culturas, e a maioria das receitas são saudáveis, exceto quando eles são fritos. Procure muita variedade e cozinhe até mesmo exótico, aplicam-se as mais especiarias. Os peixes têm muitas propriedades benéficas e esta é uma boa oportunidade para tentar mais do que na prática.

Note-se, no entanto, no caso de um estômago sensível que este não provoca pratos de peixe desnecessariamente picantes. Se você tem esses sintomas, em seguida, usar ingredientes cujo impacto você já sabe.

 

Água: beber água, porque, naturalmente, inclui todos os pratos de peixe muito sal. Além disso, isto melhora o efeito.

 

Experiência na preparação, nunca frite!

 

O peixe é um produto saudável, de fato, mas a ação intensa dos seus ingredientes para algumas pessoas poderia causar efeitos secundários prejudiciais. Portanto, nós fornecemos uma visão geral das vantagens e desvantagens da dieta intensiva de peixes.

 

Benefícios da dieta de peixes

Em uma dieta de peixe, você definitivamente aumenta suas chances de perder peso. No cardápio de peixe há poucas calorias, enquanto tantos minerais saudáveis, ácidos graxos essenciais e outros microelementos, que promovem a sua saúde e vitalidade.

O alimento regular de peixes purifica o corpo de toxinas, faz com que a pele e o cabelo fiquem bonitos.

Peixes enchem para que você não sinta fome.

 

 

Desvantagens da dieta de peixe

Se você não gosta de peixe, então isso é uma dieta para a crueldade pura. Tal cardápio é bastante caro. Problemas renais podem aprofundar o aumento do consumo de peixe e você deve testar se não pode ter uma alergia a frutos do mar. Isso pode se manifestar em algumas pessoas apenas com um consumo mais elevado.

Evite pratos de peixe, se você tem problemas renais.

 

Na dieta de peixe você deve observar rigorosamente as seguintes regras:

Coma somente peixes de baixo teor de gordura.

Entram em consideração apenas os seguintes métodos de cozimento: ebulição, cozimento e vapor;

Use o mínimo de sal possível.

Utilize mais limão: Este desdobra o delicioso sabor natural e o sabor natural dos frutos do mar.

Combine diferentes tipos de peixes em seu cardápio.

Coma principalmente com legumes e proteína (mas nenhuma carne!).

Reduzindo as calorias a 40%;

Até um quarto das refeições pode ser acompanhado de arroz ou vegetais.

A dieta não deve ultrapassar ser repetido uma vez por mês.

 

Resultados

Se você seguir ao criar o plano de dieta em todas estas regras, você pode conseguir muitos benefícios para a sua saúde. Você perde nos primeiros dias entre 2 a 3 quilos. Simultaneamente, mas livrar-se de muitas toxinas. Além disso, você tem energia suficiente para esportes e exercícios. Ao eliminar o açúcar e pão, em seguida, menos fome sobre estes produtos.

Em última análise, portanto, fazer o seu corpo para uma dieta saudável, e isso pode ser o início de uma perda de peso em longo prazo. A dieta de peixe pode ser repetida a cada cinco ou seis semanas.

 

 

 

 

 

Reeducação alimentar

Dicas para Manter uma Boa Saúde

Reeducação alimentar

Reeducação alimentar

07 de Abril Dia Mundial da Saúde

Dicas para Manter uma Boa Saúde

 

Dia mundial da saúde acontece no dia 07 de Abril e justamente por isso preparamos ótimas dicas para se manter saudável e feliz.

Todo mundo pode decidir como se alimenta e, assim, tem grande influência sobre sua saúde. Só que ninguém realmente sabe exatamente o que é o alimento saudável na realidade. E os mesmos dois velhos ditados são simultaneamente repetidamente dito: Primeiro, a dieta habitual é ideal para pessoas ou mesmo segundo, ou seja, que os alimentos não têm muito a ver com a saúde.

 

Saúde sem uma alimentação saudável

Mas a má saúde generalizada das pessoas é exatamente o oposto, ou seja, que, em primeiro lugar, a dieta habitual não é obviamente ideal e, em segundo lugar saúde plena, sem uma dieta saudável é quase impossível.

 

Mas o que uma alimentação saudável?

Basicamente, você precisa fazer duas coisas, para descobrir o que é uma alimentação saudável. Primeiro um pouco de tempo para pensar. Em segundo lugar, você deve fazê-la objetivamente. Esqueça fazendo suas preferências culinárias pessoais, esqueça seus hábitos e, sobretudo, esquecer tudo (ou pelo menos a maioria), o que você já ouviu falar sobre nutrição. Uma alimentação saudável deve se manter saudável ou ser considerado como prioridade.

 

O que é uma “dieta saudável”?

Alimentação saudável é a melhor dieta. Uma dieta que permite que você fique saudável e se você é saudável que fique permanentemente saudável.

Contanto que você não sabe o que é a dieta realmente saudável é porque você está continuamente em todos os lados por compromisso ou mesmo falsas alegações, então você não pode decidir até que ponto você segue as regras de alimentação realmente saudável e como remover.

As 25 regras de uma alimentação saudável

As regras para uma dieta saudável, não é apenas sobre como escolher os alimentos certos, mas também sobre como esses alimentos podem ser combinados. É também, no momento certo, é consumida quando o número de refeições a que é comido e também a quantidade que é comido.

 

Se não houvesse a indústria de alimentos?

A maneira mais fácil de decidir se este ou aquele alimento e se ouviu ou aqueles de preparação para uma dieta saudável, é considerar se haveria este ou aquele produto sem a ajuda da indústria de alimentos. Se não, então ele irá ser evitado ou preparado de tal modo que é saudável.

Tome-se, por exemplo, chips produzidos a partir de batata. Aqui, a decisão não é muito difícil. Chips são produzidos industrialmente.

Se você tiver sorte, são fatias de batata, com bastante frequência, no entanto, a batata em pó frita pressionada com gordura em forma de disco, “embelezado” com corantes e foi adicionado o sabor.

Batata frita como elas são vendidos no supermercado, não haveria sem a indústria de alimentos, que é por isso que eles não pertencem a uma dieta saudável.

No entanto, se você cultivar organicamente batatas cortar em fatias e secar a baixas temperaturas ou assar em forno, em seguida, fritar com óleo vegetal de alta qualidade e polvilhar com sal cristal, páprica e tempero de ervas, então essas batatas fritas “caseira” vai fazer parte de uma dieta saudável.

 

Por que a dieta do tipo sanguíneo melhora a sua saúde

Se você já ouviu falar da dieta de tipo sanguíneo, você também sabe agora por que tanta pessoa se sente tão melhor do que antes. Muito simplesmente, dependendo do tipo de sangue devem ser evitados tanto produtos lácteos ou de trigo, ou aqueles feitos de carne ou mesmo dois destes grupos de alimentos.

Quem faz isso, logo sofre uma acentuada melhoria na sua saúde. Isto é bastante lógico, porque de repente, não come algo, que não tinha parte da dieta saudável e obteve, em vez de um monte de frutas e vegetais recomendados. Você deixaria com mais frutas e legumes, todos os três grupos, ou seja, leite, carne e trigo, então, aliás, não importa o que o grupo pertence, ou vai querer se sentir ainda melhor.

 

Por que não é um grão a uma dieta saudável de pessoas?

Cereal embora desde cerca de 10.000 anos já pertença à dieta humana, mas não é só este fator de tempo que automaticamente faz parte da dieta saudável. Considerando também o período de tempo na história das pessoas que ele passou (cerca de 2,5 milhões de anos atrás), então isso é muito mais tempo.

Há hoje em dia em grandes quantidades, utilizando máquinas, toxinas agras produzidas e fertilizantes artificiais e depois da colheita para a maior parte em amido de Farinha transforma, que se tornou um armazenável, mas ao mesmo tempo conserva completamente inútil. Estas refeições de farinhas de panificação de todos os tipos são produzidas.

Grãos germinados.

De vez em quando um pouco de cereal ou pão não seria trágico, mas a dieta habitual consiste em uma grande proporção de grãos e produtos que tenham sido processados em altas temperaturas e também uma série de aditivos artificiais (por exemplo, para o pão. Auxiliares de cozimento, agentes anti-bolor, fosfatos, agentes de tratamento de farinha, corantes, aromatizantes, etc.). Neste estado, e nas quantidades habituais de cereais hoje não faz parte de uma dieta saudável.

Outra desvantagem do consumo de cereais é: Quanto mais produtos de grãos são consumidos, o mais provável será omitido em legumes e saladas. Grão são substâncias muito menos vitais contendo como legumes e saladas, um consumo de grãos exuberante garante desnutrição permanente.

Pequenas quantidades de grãos germinados, no entanto, e produzidos a partir deles pães, cereais, sopas, etc., podem complementar uma dieta saudável completamente. Escolha cereais (cultivados organicamente ), os não tão fortes .

Alimentos crus de um ponto de vista científico

Na verdade, é um absurdo ter que fornecer argumentos para uma dieta saudável e natural. Infelizmente, muitos acham que é difícil para as pessoas a optar por uma coisa não importa quão lógica parece ser se não há nenhuma evidência científica.

Como os principais patrocinadores para trabalhos científicos (membros da indústria farmacêutica e de alimentos) sem interesse, que alguém está vivo e bem, com a ajuda de dieta realmente saudável que pesquisar salva-lo nesta área. Um interessante estudo sobre os alimentos crus.

A frequência da vibração dos alimentos

Os alimentos que foram cozidos, assados ou não aquecidos acima de 40 a 50 graus, a maioria perdem sua vitalidade. Muitas vitaminas são destruídas, proteínas e gorduras saudáveis são desnaturadas e enzimas destruídas.

A vibração de certos alimentos (em mega-hertz) comparou este valor com o de órgãos saudáveis em uma pessoa saudável. Descobrirão que a frequência de oscilação de órgãos saudáveis em 70 mega-hertz, de tecido de câncer foi de 40 mega-hertz.

Uma célula lentamente começou a morrer, logo que o seu valor caiu abaixo de 40 mega-hertz. Frango e hambúrguer tinha um valor de três a uma mega-hertz 5. Em vegetais verdes frescos, como brócolis, couve e vegetais de folhas de massa menos 70 mega-hertz, para que estes alimentos que vivem agora recebeu um organismo saudável ou pode curar como frango e hambúrgueres. Afinal de contas, o que não tem vitalidade, nenhuma força da vida pode passar para você.

Assim, os frutos mais frescos e naturais, saladas e legumes para incorporar em sua dieta, têm mais força e energia para poder fluir em cada uma de suas células mais vivas.

Vegetal de folhas verdes é perfeito para a alimentação

As plantas verdes contêm suco de vegetais verde: clorofila. A clorofila é o sangue de plantas. É a molécula de magnésio que carrega em seu centro. Com plantas verdes frescas, você pode transformar dentro de algumas semanas o seu sangue no sangue da mais alta qualidade.

E assim, não só a qualidade do seu sangue, mas todo o seu corpo a partir da quantidade e qualidade dos alimentos consumidos. Convenientemente, o sangue da planta não só é o rei de todos os materiais de construção de sangue, mas também uma das bases seguinte e alimentos mais energéticos. As plantas verdes contêm tudo o que precisamos e nada do que é supérfluo ou prejudicial.

As plantas verdes podem ser na forma de alfaces ou vegetais de folhas verdes, como espinafre, acelga, couve, salsa ou folhas verdes de nabo ou rabanetes. O último tem mais substâncias vitais mais ricas que o tubérculo ou raiz em si.

Se você não tem tempo para a preparação de verduras frescas, você pode substituir uma bebida em pó de grama de trigo orgânico misturado com um suco de fruta espremido na hora. Desta forma, seu corpo nunca precisa renunciar clorofila o principal nutriente sanguíneo e apoio da luz solar.

 

A prática de uma alimentação saudável

A dieta habitual é caracterizada por duas características:

Ela contém muitas coisas prejudiciais

Ele contém coisas úteis suficientes e, portanto, uma falta de alimentos.

Os primeiros passos para uma alimentação saudável é tão simples com o fato de praticar evitar os alimentos que não faz bem.

Apenas a segunda etapa consiste na seleção de coisas úteis.

 

O que deve ser evitado em uma dieta saudável

 

Cereais, grãos aquecidos e produtos derivados.

Leite e produtos lácteos

Açúcar, substitutos de açúcar e adoçantes.

Aditivos Alimentares (particularmente em refeições prontas)

Lanches tais. Como fritas, biscoitos, etc.

Carne, peixe e produtos derivados.

Óleos e gorduras inferiores

Frutas e legumes da agricultura convencional

Sal comum

Álcool e cafeína

 

 

Que parte de uma dieta saudável

Alimentos orgânicos

Os frutos silvestres

A planta selvagem erva e vegetais de folhas verdes

Algas

Nozes, sementes e sementes germinadas.

Óleos vegetais de alta qualidade em pequenas quantidades

Água pura e chás de ervas

Cristal ou sal-gema

 

 

Durante o período de transição, é possível integrar os seguintes alimentos.

 

Quinoa para substituir massas

Produtos de soja na forma de tofu, hambúrgueres de soja, rissóis, frios e embutidos substituir a carne e enchidos.

Leite de soja, iogurte de soja e creme de soja substitutos de produtos lácteos.

Xarope de agave, xarope de bordo e melaço preto para substitui o açúcar.

 

Tal dieta (exceto produtos de soja e os edulcorantes previstos) é automaticamente dieta alcalina.

Em poucas palavras, isto significa uma dieta saudável vem sem carne, leite, açúcar e com poucos cereais. Em vez disso, mais frutas, legumes e saladas com vegetais de folhas verdes são especialmente importante. Sempre que possível você consumir alimentos frescos e naturais. Além disso, tanto quanto possível. Quando cozido, em seguida, rapidamente e com cuidado.

 

 

Pequeno-almoço

Comece o dia com um copo de água ou uma xícara de chá de ervas chá da manhã ou chá de gengibre. Quando você começar qualquer coisa na parte da manhã, você come somente quando você tem muito apetite.

 

O café Alternativo Saudável

O café é uma excelente alternativa

 

Pequeno-almoço

O que você come também depende da sua preferência pessoal e quanto você quer se envolver em uma alimentação saudável. Comer o pequeno almoço com doce, ou um fruto saladas de frutas.

Pode preparar o seu pequeno-almoço, sempre que possível com ingredientes frescos.

 

Pequeno-almoço saudável

Se você preferir ter o pequeno-almoço, então o objetivo ideal seria, por exemplo, uma salada ou um prato de legumes cozidos no vapor, servido com um creme de abacate e ervas fresca, polvilhe algumas gotas de óleo de gérmen de trigo. O Óleo de gérmen de trigo é o óleo vegetal com o mais alto teor de vitamina E, incluindo especialmente o metabolismo humano em antioxidante α-tocoferol. Ela fortalece o sistema imunológico, destruindo os radicais livres, retardando assim o processo de envelhecimento.

Com todas as outras refeições do dia, seguem o mesmo processo. Firmemente ideal e trabalhar o seu caminho passo a passo, até que você tenha atingido o seu destino.

 

Princípios sobre a estrada para uma alimentação saudável

As frutas devem ser consumidas sempre sozinhas e sempre com o estômago vazio.

Vegetais de folhas verdes tais como espinafre, dente de leão, salada de milho etc. pode ser comido como um único grupo de alimentos com frutas.

Frutas demorar cerca de 30 a 45 minutos até que elas são digeridas. Só então deve ser comido algo mais.

Nunca misture, enquanto você ainda come cereais, duas ou mais proteínas concentradas. Em uma refeição, como leite com cereais ou queijo ou cereais com carne (espaguete à bolonhesa, macarrão com carne assada) ou cereais com queijo (pão de queijo). Cereal ou queijo ou carne apenas para uma salada ou legumes

Sempre comer até a próxima refeição, quando a refeição anterior é digerida: refeições vegetais adequadamente combinados são digeridos em cerca de 4 horas.

Refeição com produtos de origem animal requer 10 horas ou mais, até que digerida. Coma, portanto, após uma refeição neste dia.

Depois de uma refeição cozinhada você deve comer alimentos não mais crus neste dia.

Não comer sobremesas, mesmo sob a forma de frutas. Eles interferem com a saudável digestão nos processos de fermentação e de causa e fungos nos intestinos.

Se você já comeu cereal grão fresco, deixe o grão germinar e, em seguida, comer em flocos. Tente milho, amaranto, nozes ou outros “grãos” sem glúten.

Você prefere fazer compras quando sempre tem frutas e vegetais nos locais. Selecione antigas variedades de frutas e vegetais. Variedades modernas (particularmente observadas em maçãs, laranjas, abacaxi, mas também com cenoura e beterraba) foram cultivadas em um alto teor de açúcar, o que significa que essas frutas contêm muito açúcar e, portanto, patrocinam o povo maravilhoso, mas eles são claramente mais pobre em minerais como os originais.

 

Mas lembre-se: a verdadeira saúde é mais do que uma dieta saudável.

 

Você já deve ter ouvido que a obesidade é um dos piores fatores contra sua saúde e que a reeducação alimentar é o caminho para ter bom peso e boa longevidade.

Reeducação Alimentar como o nome mesmo diz é o programa onde o individuo reaprende a comer e viver mais saudável.

 

Reeducação Alimentar Emagrece Rápido?

Depende da sua disposição em mudar, quanto mais você troca sua comida e bebida para saudável, na qualidade e quantidade certa dos alimentos mais você emagrece, por isso muitas pessoas buscam planos alimentares mais completos como o Plano Detox.

Se você procura como emagrecer rapido saiba que o caminho certo é primeiro uma Dieta Detox e depois uma boa programação alimentar.

O objetivo maior é emagrecer e não engordar, para isso é preciso um plano a longo prazo, procure programa de reeducaçao alimentar e comece devagar todos os dias mude aos poucos seu hábitos alimentares, conheça mais alimentos e receitas saudáveis, vai mudando sua agenda, lista de compras e rotina. Vera que a logo prazo (1ano) você estará totalmente adaptada na reeducação alimentar.

 

O outono inicia de 20 de Março a 21 de Junho 2017

Em 2017 o Outono Começa no Dia 20 de Março e vai até 21 de Junho.

O outono inicia de 20 de Março a 21 de Junho 2017

O outono inicia de 20 de Março a 21 de Junho 2017

Em 2017 o Outono Começa no Dia 20 de Março e vai até 21 de Junho.

No outono os dias são mais curtos e o relógio nessa época é ajustado no horário de inverno.

O clima muda do verão para o inverno, gradualmente vai ficando mais frio com ventos forte e o ar menos úmido.

Seu corpo também pode mudar por causa do clima, o cabelo pode ficar mais ressecado, com a raiz mais oleosa, com mais quedas, caspa, micose capilar e outros.

Se você não gosta de perder cabelo, você pode aprender a fazer um remedio natural para queda cabelo truques como esse pode ser usado de emergência, é barato, fácil de preparar e você pode fazer em sua casa sem precisar se deslocar nos dias de frio e vento.

Trate bem o seu cabelo, não deixe ele exposto as temperaturas extremas como frio ou quente, evite químicas fortes e agressões como desembaraçar com força e usar penteados apertados.

Sempre tenha rotina de cuidados com os cabelos, para que eles fiquem sempre bonitos.

Mas também é importante hidratar e nutrir de dentro para fora, por isso beba bastante agua e coma alimentos saudáveis para combater os possíveis efeitos do frio.

 

 

8 de março dia da mulher

As Doenças mais Comuns entre as Mulheres

 

8 de março dia da mulher

8 de março dia da mulher

08 de Março é celebrado o Dia Internacional da Mulher, onde é comemorado todas as conquistas das mulheres.

Assim, preparamos um super artigo falando sobre as doenças femininas mais comuns, para que sempre mantenhamos nossas mulheres saudáveis.

Doença e disfunção em mulheres.

Infertilidade feminina – Endometriose – cistos e câncer de mama.

A abordagem a doenças e outro distúrbio fisiológico, é muito diferente do que costumamos ouvir. Em estilo de vida macrobiótico, métodos de conhecimento, comportamento, dieta e cuidados de formar um todo que não podem ser separados.

Em particular, alimentos comuns na dieta são frequentemente utilizados como medicamento Alguns dos alimentos como algas, proteína vegetal ou específico japonês (tamari, miso, daikon, etc.), estas unidades podem ser compradas facilmente em lojas de produtos naturais e supermercados orgânicos.

Você vai entender que antes de qualquer coisa, você tem que mudar seu comportamento, especialmente, para alimentá-lo e cozinhar, que primeiro requer uma consciência poderosa.

 

Na França 10% dos casais que estavam inférteis, essa proporção é de cerca de 30% nos países ocidentais. Uma em cada quatro mulheres, portanto, é, não estéril, mas infrutífera. Na realidade, mais de 50% das mulheres diagnosticadas infértil, poderia ter um filho pelo método macrobiótico natural, se a verdadeira causa da sua infertilidade era conhecida por eles.

O que é esta causa? A causa subjacente de muitos distúrbios orgânicos relacionados com o sistema reprodutivo feminino é devido a uma substância corporal comum que é chamado de “muco”.

É o excesso, de acumulação, de estagnação e, finalmente, o endurecimento do muco de gordura que são a fonte comum destes problemas. No entanto, no início de uma doença, o corpo humano, ainda emite um sinal de aviso.

 

Nas mulheres, estes são eliminações anormais. Entre as eliminações anormais, que são numerosos, é encontrado frequente o corrimento vaginal. Porque o corrimento vaginal acontece? De onde vem esta muco e estas gorduras? Isto vem naturalmente do nosso sangue, que é o “produto” da nossa alimentação.

Certos alimentos prejudiciais, que devem ser eliminadas. Quais são esses alimentos? Estes são gordurosos, oleosos. E também alimentos que formam muco. O que são? Produtos lácteos: leite, manteiga, queijo, e também sorvete, é claro e pratos oleosos, tais como pizzas – saladas temperadas com uma grande quantidade de óleo e gorduras animais, tais como, carnes, cachorros-quentes e hambúrgueres.

Além disso, outros alimentos se transformam em gordura no corpo: açúcar, chocolate e mel. Então, para impedir que este corrimento vaginal, limpa a parte do corpo caso contrário, grandes quantidades de muco e gordura se acumulam, cistos ovarianos podem desenvolver, ou das trompas de Falópio entupidos e isto faz com que a esterilidade.

Estes alimentos podem instigar os miomas uterinos ou tumores cistos e estagnações

 

A acumulação ainda está nos pulmões e, em seguida, ela provoca tosse. Os pulmões são compostos de milhões de alvéolos pulmonares. O sangue flui lá. Se esse sangue é ousado, viscoso, ele e todos esses depósitos celulares, você não consegue respirar corretamente. A área através da qual nós respiramos é bloqueado.

Da mesma forma, quando a nicotina e a poeira do ar penetrem, eles são mantidos dentro e as células são escurecidas. Catarro que eram suaves endurece enquanto o muco continua a acumular. Isto se torna mais e mais consistente e, eventualmente, provoca o cancro do pulmão.

Esta acumulação não é feito apenas nas células, mas também nas áreas intersticiais. Em seguida, os pulmões ficam cheios com o muco e gordura. Em algumas mulheres, pode haver acumulação de gordura de muco no peito. Isso acontece quando elas comem os alimentos muito gelados como água, bebidas frias. Quando a temperatura do corpo diminui, ele produz um endurecimento no corpo, como o gelo.

E depósitos gordurosos duros ocorrem: isso é chamado de cistos. É a mesma coisa com ovários que produzem cistos ovarianos.

 

Quase 20% da infertilidade feminina é devido à incapacidade dos ovários a produzir um ovo normal de cada mês. A falta de ovulação, ou incapaz de produzir um ovo, é muitas vezes acompanhada por um desequilíbrio hormonal.

O que determina este problema é uma dieta baseada em tipos extremos, em particular, o excesso de consumo de frutas, sucos, açúcar e outros doces, bem como produtos químicos e drogas, associado consumo excessivo de produtos animais gordos, tais como ovos, queijo e carne.

Alimentos gordurosos ricos em gordura particularmente agrava esta condição, embora a principal causa em si seja o consumo abundante de coisas extremamente gorduroso. Em alguns casos, causar secura extrema e envelhecimento prematuro dos ovários, onde ele permanece; enquanto que em outros casos, a superfície do ovário engrossa a ovulação e ocorre apenas ocasionalmente endometriose.

Quando uma mulher sofre de endometriose, partes do endométrio, ou paredes internas, se destacada do útero e começam a crescer em outros locais da pélvis e nas trompas de falópio, por exemplo, nos ovários, ou mesmo sobre a superfície da bexiga ou do reto. Estes tecidos frequentemente obstruir as condutas reprodutivas e pode causar infertilidade.

 

Mesmo em casos suaves, esta situação pode levar à infertilidade afetando o equilíbrio hormonal. A endometriose, por vezes, pode causar dor na região pélvica. O sintoma mais comum é a dor que começa vários dias antes do início da menstruação, provavelmente causada pelo fato de que o tecido do endométrio, que estão localizados em outros lugares sofrer as mesmas alterações como os do útero.

Endometriose, que parece envolver mais e mais em mulher, é devido à dieta excessiva, especialmente o consumo repetido de produtos de origem animal, incluindo produtos lácteos, iogurte, queijo, etc. gordurosos e oleosos alimentos cremosos, como pizza, hambúrgueres, bacon, frango frito e outros – além de uma ingestão excessiva de açúcar e doces, frutas, ricos em amido, estimulantes, bebidas aromatizadas, álcool e aditivos químicos.

As trompas de falópio são uma anormalidade comum no caso de infertilidade feminina. Isso pode vir de endometriose ou de doença inflamatória pélvica, como pode acontecer que em casos graves de gonorreia ou com o uso de um DIU. No entanto, muitos blocos deste tipo têm nenhuma causa aparente.

Uma dieta pobre é responsável pela maioria dos bloqueios das trompas de falópio, e mesmo aquele que seguem uma inflamação pélvica grave. Para gonorreia, por exemplo, o tipo de alimento uma mulher que consome, em grande parte determina se a presença de bactérias causa uma infecção que pode ser suficientemente grave para causar infertilidade.

 

Na maioria dos casos, a obstrução dos tubos de Falópio é devido ao excesso de consumo de alimentos ricos em proteínas, gorduras e sais – tais como a carne e queijo, além de coisas cremosas gordurosas e oleosas – associados com alimentos, tais como açúcar, doces, refrigerantes, produtos químicos e produtos de farinha que acaba criando a partir de depósitos de gordura e muco no organismo.

Quando estes depósitos prevenir o trânsito do óvulo nas trompas de falópio, esterilidade é observada. Por vezes, um mau regime, incluindo o consumo excessivo de alimentos gordurosos e oleosos, faz com que a acumulação de fatores tóxicos no muco cervical. Se ele contém muitas toxinas, ele pode realmente matar o esperma que se aproximar dela. Este é chamado o muco cervical hostil e faz com que cerca de 10% da infertilidade feminina.

A abordagem macrobiótica à infertilidade: Baseia-se a correção de causas dietéticas. Muitos casais inférteis poderia recuperar sua capacidade de dar à luz pela ingestão de acordo com a dieta macrobiótica padrão, com ajustes específicos em cada caso.

Parar ou reduzir corrimento vaginal encontraram o seu remédio na dieta macrobiótica padrão associada com redução ou ausência de qualquer alimento que tem gorduras. Seria mais bem usado com moderação condimentos macrobiótico e consumir muito poucos legumes e seus derivados que contenham gorduras e proteínas.

Muitos pratos específicos ajudar a eliminar gordura e muco do corpo e pode ser consumido regularmente por pessoas que têm esses problemas. A abordagem macrobiótica padrão também é recomendada para mulheres que não estão a ovular.

 

Você também pode mergulhar-se em uma banheira até que os quadris com folhas verdes secas (rabanete preto, acelga, alface) até que vire amarelo, marrom, cozinham e, em seguida, coloque o líquido marrom na banheira. Você deve ficar neste banho dez minutos, cobrindo grande parte superior do corpo com uma toalha para manter o calor. A água do banho deve ser muito, muito quente.

Muco e gordura que foram bloqueados, vão começar a amolecer. É então lave bem. Deve continuar o tratamento durante uma semana ou dez dias, dependendo do caso. Uma vez por semana até que os órgãos estão perfeitamente limpos. A quantidade de líquido necessária para o banho depende de cada caso. É para você avaliar.

A obesidade não é um problema exclusivamente feminino mas é com certeza um dos problemas mais preocupante para as mulheres além de ser um problema de saúde é também de beleza estética.

A obesidade traz consigo vários riscos a saúde em um nível mais elevado como a obesidade II e III a pessoa passa a ter pressao alta, diabetes tipo 2, colesterol, inchaço, fadiga e outros.

A maioria das pessoas obesas são devido à má alimentação e sedentarismo, isso complica outros riscos a saúde da mulher como câncer de mama, outros canceres, distúrbios menstruais, cólicas, dor de cabeça, osteoporose e outros.

Pesquisas já demonstraram que alimentação incorreta e falta de atividade física aumenta os riscos de todas as doenças citadas e a não mudança de habito compromete o resultado do tratamento. Inicie com um bom plano diário como uma boa dieta para emagrecer e exercícios leves.

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Benefícios do Vinagre de Maçã para os Cabelos

 

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Vinagre de maçã é um ótimo tratamento para o cabelo, que acontece principalmente pelos grandes benefícios presentes no vinagre de maça, conhecido também como ACV.

 

Quando eu ouvi pela primeira vez sobre ACV para os cabelos, já achei uma forma de hidratar muito estranha. Mas as pessoas têm utilizado todos os tipos de itens da cozinha no seu cabelo, iogurtes, açúcar, leite de coco, abacate, entre outros.

 

Depois de fazer o teste, eu percebi que valeu a pena tentar, e fiquei muito satisfeita com o resultado no meu cabelo. Vinagre de maçã é uma ótima maneira de tratar comichão, couro cabeludo seco, e deixa o cabelo macio, suave e brilhante. Muitos querem saber como fazer vinagre de maça, abaixo você encontra tudo.

Precisa de mais? Aqui estão 10 efeitos comprovados do vinagre de maçã nos cabelos:

 

  1. É um condicionador natural

Vinagre de maçã pode funcionar como um condicionador de cabelo, da mesma forma como bicarbonato de sódio funciona como um shampoo natural!

Cabelo limpo e brilhante, tudo com ingredientes que possui na sua cozinha! Quem sabia?

 

  1. Melhora a porosidade

Porosidade é a capacidade do seu cabelo para absorver e manter a umidade.

A acidez do vinagre de maçã pode melhorar a porosidade selando a cutícula do cabelo. Como resultado, o cabelo vai manter mais umidade.

 

  1. Combate emaranhado

Vinagre de maçã aplaina a superfície do cabelo, permitindo que um pente ou escova deslize facilmente através do cabelo.

 

  1. Trata a perda de cabelo

É um tratamento verdadeiro para os cabelos, ACV tem sido mesmo conhecido para estimular o crescimento do cabelo em alguns casos de perda de cabelo.

 

  1. Pode manter limpo

Quando adicionado ao bicarbonato de sódio mencionado no numero 1, o vinagre de maçã cria um limpador de cabelo maravilhoso.

 

  1. É um tratamento poderoso contra acúmulo de químicas

Vinagre de cidra de maçã é perfeito para remover o acúmulo de produto, sem descascar o cabelo de seus óleos naturais.

 

  1. É um balanceador de pH

O cabelo está no lado ligeiramente ácido da escala de pH e tem um pH ideal de 4,5 a 5,5, o que é próximo de um enxague de vinagre de maçã (pH 2,9). Este enxague é ótimo para trazer o pH de volta para onde estava supostamente perdido.

 

  1. Ele reduz frizz

De acordo com pesquisas , quando usado juntamente com o bicarbonato de sódio, este se torna um tratamento vertente mais brilhante, reduz frizz, e sela cutículas.

 

  1. Ele trata cabelos secos, comichão no couro cabeludo

Vinagre de maçã tem propriedades antibacterianas e antifúngicas que irá acalmar e curar um prurido, couro cabeludo seco.

 

  1. Impede que as extremidades apareçam

ACV tem a capacidade de alisar a cutícula do cabelo, o que ajuda a evitar as pontas duplas e quebra. Quer entrar na ação do vinagre de maçã? Veja como fazer o seu próprio tratamento com vinagre de maça: Você pode adicionar vinagre de maçã ao seu hidratante de cabelo, misturando a parte ACV em 1 parte quente, água da torneira filtrada. Enxague bem o vinagre e após adicione shampoo para sair o mal cheiro, em seguida, enxaguar tudo para fora, ou para o condicionamento extra, você pode deixar a lavagem em seu cabelo por um minuto ou dois. Este produto natural de cuidado do cabelo pode ser usado uma vez por semana ou quando achar necessário.

como usar vinagre de maçã

como usar vinagre de maçã

Como avaliar desintoxicação do corpo

10 Soluções Práticas para Desintoxicar

 A maioria não sabe mais nosso corpo precisa de uma desintoxicação uma vez no ano.

Recomendo a vocês fazer a desintoxicação todo mês de Janeiro, assim você iniciará todo ano com muita saúde e vitalidade.

 

Às vezes, especialmente após o fim do ano, é uma boa ideia engatar num período de desintoxicação e limpeza do corpo, com particular referência a “energia e bem-estar do sistema digestivo”.

Existem diferentes métodos e remédios naturais que podem ser adaptados para atender às suas necessidades e com base principalmente no consumo de refeições ligeiras e à base de vegetais, e bebidas com efeitos benéficos.

Como avaliar desintoxicação do corpo

Muitas pessoas não sabem mais fazer uma desintoxicação através da alimentação é uma das melhores formas de manter o organismo mais resistente e saudável, uma ótima opção é o detox para emagrecer

 

  1. Para o fígado

Para facilitar a operação e purificação do fígado deve enriquecer sua dieta com ervas amargas e selvagens como o dente de leão. Outros alimentos listados são cenoura, aipo, beterraba e alecrim.

Entre as especiarias são recomendados açafrão, cominho e curry. Como para as bebidas, não recomendamos a ingestão de leite, café e refrigerantes, para ser substituído por água natural e suco de maçã, sem conservantes e açúcares adicionados.

 

  1. Para o intestino

Entre as substâncias consideradas capazes de ajudar os ‘ intestinos de eliminar de resíduos e quaisquer bactérias nocivas são o vinagre de maçã, suco de aloe vera (babosa) e probióticos.

Acredita-se que algumas ervas medicinais como absinto-absinto, são capazes de criar no intestino de um ambiente hostil contra bactérias nocivas. É possível também entrar em contato com centros especializados em limpeza do cólon através de terapia da água.

 

  1. Dieta semi-líquida

Uma dieta semi-líquida apropriadamente realizada com a intenção de purificar seu corpo sob supervisão médica pode incluir a tomada de suco de frutas frescas e vegetais, sopas de legumes, smoothies (agua batida com gelo e alguma fruta), óleo de linhaça, sementes gergelim, semente de abóbora e água pura.

 

  1. Metais pesados

No caso de ter a necessidade de desintoxicação de uma excessiva acumulação de metais pesados no organismo, incluindo alumínio, mercúrio, cádmio e chumbo, uma ajuda importante poderia resultar de escolhas alimentares com base na seleção de frutas, verduras e grãos de origem biológica biodinâmica, que, então, não estão sendo tratadas com pesticidas.

Normalmente é recomendado evitar, tanto quanto possível, alimentos de origem industrial, com especial referência aos alimentos e bebidas embalados no recipiente de metal.

 

  1. Apenas Cru

Entre os muitos remédios para a purificação do corpo, assumir exclusivamente alimentos vegetais em seu estado bruto (cru) para um curto período de tempo, de modo a promover a atividade do sistema digestivo, pode ser uma boa ideia. Eles podem incluir frutas frescas e vegetais, brotos, nozes e sementes.

 

  1. Curto jejum

É um programa de jejum com base exclusivamente no pressuposto de sumos de fruta e de vegetais misturados ou, cuja duração pode variar de um a três dias. É possível para enfrentar os períodos de jejum de duração mais longa, porém sempre de acordo com suas necessidades e sempre sob a supervisão de um especialista.

Entre os alimentos recomendados para a preparação de bebidas pode haver: maçãs, cenouras, espinafres, peras, couve, gengibre, folhas verdes e legumes.

 

  1. Detox Ayurvedic

A medicina tradicional indiana, chamado Ayurveda, sugere seguir uma regular mono-dieta baseada em kitchari, um prato exclusivo feito de feijão verde, arroz basmati (uma variedade do arroz, que é mais cumprido do que o tradicional), cebola, alho, gengibre e açafrão. O kitchari é considerado um prato perfeitamente equilibrado e pode ajudar o corpo em seus processos de tratamento.

 

  1. Cândida

É aconselhável seguir uma dieta que exclui, tanto quanto possível os alimentos que contêm levedura e outros alimentos considerados capazes de promover a proliferação como farinha refinada, açúcar, álcool, nozes, cogumelos, queijo, iogurte, vinagre e molho de soja.

 

  1. Especiarias

Há algumas especiarias e ervam consideradas capazes de favorecer os processos de desintoxicação. Podem ser tomadas diariamente em pequenas quantidades, a menos que haja contraindicações específicas. Entre eles, estão: orégano, canela, cominho, gengibre, erva-doce, pimenta preta, salsa, alecrim e açafrão.

 

  1. Maior limpeza

É um programa detalhado de jejum, principalmente difundida em os EUA, com base no pressuposto de frutas e suco de vegetais, sumos de citrinos e refrigerantes com a adição de xarope de bordo e pimenta caiena.

Os dias de jejum são variáveis, dependendo da necessidade. No início e no final do programa, são geralmente implementados as fases de transição.

Como fazer dieta detox

como escolher o vinho ideal

Os Melhores Benefícios do Vinho Tinto que Você Deve Saber

 

como escolher o vinho ideal

como escolher o vinho ideal

 

Beber um copo de vinho tinto por dia pode fazer muito bem para a nossa saúde. Mas lembre-se que você deve sempre fazê-lo com moderação e equilíbrio. Um copo diário deste presente da natureza tem um excelente sabor para acompanhar os pratos; Além disso, ele vai conseguir melhorar nossa saúde como vamos ver a seguir.

Entre os principais benefícios do vinho tinto são:

  1. Um aliado na perda de peso

Na verdade, o vinho tinto tem uma característica especial, você pode conseguir ativar um gene que impede a formação de novas células de gordura, além de eliminar o existente de forma gradual. No entanto, para que este efeito se reflita em sua silhueta, lembre-se não beber mais do que uma bebida por dia. Obviamente, o resultado será mais aparente quando o vinho é combinado com uma atividade física equilibrada e dieta livre de gorduras.

  1. Fortalece o nosso cérebro

Vinho tinto melhora os processos cognitivos. Beber vinho moderadamente, mas de forma constante, pode prevenir a demência e doenças degenerativas do cérebro. Também reduz a inflamação, impede o endurecimento das artérias e também inibem a coagulação, melhorando assim o fluxo sanguíneo.

  1. Evita infecções na gengiva

Se as suas gengivas sangram com muita frequência, não hesite em consumir um copo de vinho tinto. Existem compostos nas uvas, que quando fermentada para dar origem ao vinho, tem a propriedade de impedir o aparecimento de estreptococos e bactérias ligadas às cáries, além de ser muito eficaz contra a gengivite e ainda para o tratamento de dores de garganta.

  1. Aumenta as endorfinas

Quando o vinho está dentro de nosso estômago, ele ativa um efeito que faz liberar endorfinas, isso nos relaxa e nos faz desfrutar. O estudo foi realizado na Universidade da Califórnia. Não devemos esquecer que o vinho é combinado com certos alimentos e pratos aumentam ainda mais o sabor delas. Você sábia?

  1. Ajuda a combater o colesterol alto

O vinho tinto é um rico tesouro natural em polifenóis, incluindo resveratrol, um antioxidante que ajuda a cuidar dos nossos vasos sanguíneos, uma vez que impede a formação de coágulos sanguíneos e reduz o chamado “mau” colesterol.

  1. Excelente para a saúde do coração

Além dos polifenóis mencionados acima, vinho tinto é rico em vitamina E, o que ajuda a limpar o sangue, evitar a formação de coágulos e protege os tecidos e vasos sanguíneos; por isso uma garrafa simples de vinho tinto aumenta significativamente a saúde cardiovascular.

  1. Reduzir o risco de câncer

O vinho tinto é um grande antioxidante. Um dos recursos naturais capazes de bloquear, por exemplo, o crescimento das células responsáveis pelo câncer de mama ou câncer de pulmão. Uma de suas melhores características é precisamente a ação que o resveratrol exerce a tempo de evitar o estrogênio provoca problemas cancerígenos em mulheres.

  1. Luta contra as infecções do trato urinário

Graças às suas propriedades antioxidantes e propriedades adstringentes, vinho pode prevenir a aderência de bactérias na bexiga e rins. Por outro lado, o vinho otimiza a filtração e purificação destes órgãos.

Cardápio para Reeducaçao Alimentar

Emagrecimento em Longo Prazo

 

Cardápio para Reeducaçao Alimentar

Cardápio para Reeducaçao Alimentar

Será que o problema de não conseguir perder peso a longo prazo, são as dietas rigorosas?

 

Esta situação é muito comum, porque essas dietas que forçam as pessoas a restringir o que comem, fazem com que se sintam privados e, em seguida, abandonam os seus esforços e acabam recuperando o peso perdido.

 

Embora esta perda e recuperação não aumente o risco de problemas de saúde ou dificulta uma futura perda de peso, ele pode ser muito frustrante para a pessoa e afeta a sua auto – confiança e auto – estima.

 

Muitas pessoas se perguntam, reeducação alimentar como fazer ?

 

Reeducação alimentar é uma mudança no estilo de vida, é um processo onde o individuo muda seus hábitos para uma rotina mais saudável como: comer na quantidade, qualidade e variedade recomendada, beber bastante água, dormir bem, praticar atividades físicas e fazer alongamentos.

Também é necessário mudanças como parar de fumar, beber em excesso entre outras coisas.

 

O que devo fazer?

 

Conseguir um bom método eficaz para perder peso, melhorar a saúde e prevenir a recuperação do peso a longo prazo.

 

Dieta

 

Este método consiste em construir certos hábitos diários que você pode conferir a seguir:

 

A primeira coisa a fazer para perder peso com sucesso é se planejar. Antes de fazer uma mudança, você deve definir metas. O que comer para se sentir melhor? Vai reduzir riscos a minha saúde? Você quer ser mais ativo?

Quando você definir essas metas, você começar a encarar isso como uma grande motivação para ajudar a manter o processo de perda de peso.

 

Uma vez que definir metas, você deve pensar sobre as mudanças no estilo de vida que isso pode causar. As alterações na sua dieta devem ser realistas.

 

Por exemplo: você pode começar a caminhar 15 minutos por dia, três vezes por semana, comer um monte de frutas e verduras diariamente, entre outros.

 

Ao contrário do que muitas pessoas acreditam isso é possível para reduzir as calorias que você consome se você juntar esse cardápio com exercícios.

 

Como queimar gordura a longo prazo

 

Todas as pessoas querem ficar definidas o mais rápido quanto possível, mas parou para pensar que não pode ganhar todo o peso novamente é extremamente fácil. Além de atitudes imediatas para perder peso você precisa criar um plano de alimentação que você irá conseguir manter.

 

Obter o corpo que você quer é apenas uma batalha, a guerra acontece na hora de manter seu corpo em boa forma a longo prazo. Aqui estão algumas dicas para maximizar a perda de peso a longo prazo:

 

Alimentos ricos em calorias e baixa qualidade não são para todos

Estas práticas são utilizadas para satisfazer os desejos do cérebro e fazer a manutenção da saúde mental. O problema é que cada corpo vai reagir de forma diferente à comida lixo naquele dia.

Pessoas que acumulam gordura muito facilmente não adquirem facilmente os benefícios dos alimentos. Por isso o cuidado em comer alimentos que não estão na sua dieta deve ser redobrado.

Por exemplo: comer comidas gorduras no final de semana deve ser limitado e muito raro.

 

Reduzir ou cortar o álcool para sempre

Cada grama de álcool contém 7 calorias, quase mais calorias do que a gordura, excluindo bebidas que estão cheios de açúcares.

Todas as calorias no álcool não podem ser armazenadas e são utilizados imediatamente, e inibem a capacidade do corpo para oxidar gorduras, proteínas e hidratos de carbono, isto é, obriga o corpo armazenar todos estes macro nutrientes.

 

Quanto mais álcool, menos testosterona. Menos testosterona = mais gordura.

Promove aumento do apetite.

Ela pode causar diabetes.

Causar outros estragos na saúde.

Deve ter uma atenção redobrada durante a noite.

 

Definitivamente você precisa cortar a ingestão de carboidratos de alto índice glicêmico durante a noite, ou seja, pizza, pães, biscoitos, refrigerantes e até mesmo frutas.

 

Além disso, esses hidratos de carbono pode causar grande pico de insulina, levando a uma acumulação de gordura. A noite essa situação é agravada porque a taxa de metabolismo fica lento.

Cardápio para Emagrecer no Verão

6 Maneiras de Emagrecer Nesse Verão

 

Cardápio para Emagrecer no Verão

Cardápio para Emagrecer no Verão

Você ainda tem tempo para entrar naquele vestido de verão incrível que você comprou.

Um bom plano e usar uma dieta para emagrecer e depois manter o peso através de uma reeducação alimentar.

 

Porque as dietas emagrecem rápido e pode levar você ao seu peso ideal as vezes em 15 dias ou menos.

 

As 5 dietas mais usadas e eficientes do Brasil são:

plano detox

dieta detox

dieta da usp

Dieta da Sopa do Hospital do Coração

Dieta da Sopa

Após a dieta é fundamental focar na manutenção do peso. Assim como tem alimentos que emagrecem rápido tem aqueles que engordam rápido e você precisa encontrar um equilíbrio para ter um peso saudável.

Assim, em vez de se esconder dentro de roupas grandes e ficar insegura, aqui estão cinco maneiras simples de emagrecer para o verão, e se sentir bem dentro e por fora.

 

  1. Coma Melhor

Em vez de comer carne, completá-lo com feijão, arroz preto, tofu e pratos vegetarianos com couve e outras folhas verdes. Há muitas receitas que você pode encontrar on-line que irá deixa-la satisfeita.

 

  1. Resistir as Tentações

Obter tentações fora de casa ou do escritório. Isso irá limitar esses momentos emocionais. Alimente-se com frutas, legumes, iogurte, e outros. Faça pequenas mudanças irá ajudá-la a alcançar seus objetivos.

Ao em vez de sorvete, vá para o iogurte congelado, ou gelo italiano. Substitua as suas batatas fritas com chips de couve.

 

  1. Melhore o Sono

Melhorar sono é uma das melhores escolhas.

Se você dormir entre 5 horas ou 8 horas, irá descansar o suficiente para que escolher as melhores alternativas alimentares.

 

  1. Reduza as Calorias

Diminua a ingestão de calorias por semana. Você pode começar por retirar 200 calorias por semana e cortar mais quando você estiver pronta.

Adicionando proteínas como a soja e peixe irão ajudá-la a sentir-se completa, além de optar por mais fibras. Tente queijo de cabra, alcachofras, tomates, azeite, espinafre em um pão plano. Refogue tudo, mais o queijo de cabra, e desfrute de 21 gramas de proteína.

 

  1. Alimentação Consciente

Alimentação consciente é outra maneira de perder peso sem desistir de seus alimentos favoritos.

O truque para desfrutar o que você está comendo, é tornando-se mais consciente de quando estiver cheia.

O problema fundamental é que nós ficamos inconscientes quando comemos.

 

  1. Comer um lanche antes da refeição

 

Um pequeno lanche saudável antes de uma refeição ajuda a amortecer os desejos antes de uma refeição. Então você pode comer lentamente e saborear sua comida para levar com você e não correr o risco de comer você desnecessariamente.

 

O que você não sabe não torná-lo quente

 

Em vez de completamente preparado desafogar comida na mesa, em vez deixar que tudo não é exigida na primeira engrenagem, fora da vista, por exemplo, na cozinha.

 

Então corte não é igual a todo o pão sobre há ele muito drapeado na cesta de pão, mas deixá-lo uma vez em duas fatias. Também não tem todo o pote de espaguete em cima da mesa.

 

Porque você tem a comida na frente do nariz, você enganado a única desnecessário, mas novamente acessar o tempo todo.

 

Se você está com sua primeira passagem, basta dar um pouco de tempo para digerir. Afinal, você já sabe, que o seu corpo precisa de cerca de 20 minutos para registrar que ele está cheio. Se você ainda estiver enfrentando a fome, você tem que ter uma pequena segunda marcha.

 

Se você é no restaurante, você pergunta o garçom melhor para limpar a comida imediatamente e tome também o celeiro. Assim, a tentação é uma vez fora da vista, ou pelo menos alcance exterior.

 

Experimentá-lo e ser consistente: você pode manter os alimentos fora da vista realmente ajudar a economizar calorias desnecessárias.

 

Pense que você está em nossas dicas, você pode salvar sem ter que restringir-se comer muito um monte de calorias desnecessárias. Desejamos-lhe muita diversão tentando!

Dia da Consciência Negra

Como Cuidar dos Cabelos em Casa?

Cuidar do Seu Cabelo para um Dia na Praia

Muitas pessoas adoram ir à praia, especialmente, o mar, se banham da cabeça aos pés, para mim não é desfrutar. Mesmo com cabelos alisados, as mulheres se banham sem medo.

Os cuidados para um dia de praia são bastante simples e ainda assim eficazes.

Preparações em Casa

Oobjetivo é o cabelo absorve água quanto possível, e desse modo, impedir que a água salgada entre no interior. Então faça um flush com óleo (muito pouco), para criar um filme leve também retêm mais hidratação dentro do cabelo, também atuam como um escudo entre a água do mar (ou piscina) e o cabelo. Retire o excesso de água com uma toalha de microfibra não pingando.

Aplique uma máscara ou condicionador, não coloque a mesma quantidade que as outras pessoas quando fazem hidratação intensiva, mas se uma camada moderadamente generosa. Deixe o produto sem enxágue.

Pegue o cabelo com uma banda suave como um abacaxi ou deixá-lo solto. Com estes passos simples você irá poder desfrutar da praia sem arrependimentos. Continue lendo